做好這幾點，只花三個月就可以備孕成功！

我今年28歲，月經周期雖然正常，但是量很少，一般兩三天月經就基本沒有了。備孕了很久都沒懷上，懷疑是宮寒、經量少導致的，直到最後意識到排卵期等也很重要才備孕成功。

在10月份第一次備孕的時候，我是很輕鬆隨意的。在網路上測試了下自己的排卵日期，按照測試的結果安排受孕，結果最終以排卵日期退後了四五天而以失敗告終。由此可見，網上測試的排卵日只是大概通用的時間範圍，而受孕可能只是短短的一天時間而已，所以建議還是要買點排卵試紙。

在這期間，我每天都詳細記錄了自己的白帶拉絲、腹部疼痛、體溫等癥狀，這為我後面的預測排卵和判斷是否懷孕帶來了很大的幫助。對自己的身體有個比較清楚的了解之後，也不會輕易的套癥狀，以為自己懷孕了。

第二次備孕是在11月份，我雖然是通過科學的方法全力備孕，但還是失敗了，那時候有點著了魔似的，情緒也不穩定，總是大喜大悲。我當時是月經過後我就開始時刻盯著排卵試紙，把這個當成每天必須完成的任務一樣，每天都擔心著一不小心就錯過，那段時間一直生活在緊張和糾結當中，頭髮也因此掉了很多，人也日漸消瘦，最終卻還是以失敗告終。

經歷過第二次備孕後，我發現心態一定要調整好，不能過度緊張和焦慮。同房次數也要適量，否則適得其反。同時也要學會通過測試紙找出自己的強陽日期，根據自身的體溫、白帶拉絲和排卵痛等癥狀確定自己的排卵日期。這也為我12月份的第三次備孕打下了牢固的基礎。

吸取了前兩次的教訓，第三次備孕時我的心情很平靜，此時對自己的排卵日期也是了如指掌，備孕開始後也記錄了各種癥狀，排卵後大概五六天，連著兩天都明顯得感覺到腰酸和胃酸，隨後這種癥狀就消失了，再次檢測時發現自己懷上了心心念念的寶寶。

以備孕三次才成功的過來人的身份跟大家分享下，備孕期間心態很重要，但也要通過每天堅持運動、泡腳等來改善自己的體質，避免宮寒的影響。通過自己的經歷，我認為排卵測試紙的使用要科學，心態也要積極樂觀，從不斷地失敗中吸取教訓，總結經驗，自己才會離成功更近一步。

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