高血壓的口福來了！番茄這麼做來吃，血壓一降一個準
高血壓是常見病，多發病，把血壓控制在一個合適的水平十分重要。為什麼十分重要？因為血壓控制得好，可消除由於血壓過高或過低引起的不適，同時可很好的預防由於高血壓所引發的併發症。其中最重要的併發症是腦中風、心梗、尿毒症。也可以這樣說，高血壓並不可怕，怕的是由於高血壓引發的併發症，以上所列的三種最重要的併發症，如果誰發生一種或多種，你一生的生活質量要大為下降，生命將大為縮短。
高血壓是一個很危險的心血管疾病，如果日常飲食不注意的話，造成血壓長期不穩定，那就很可能引發中風，腦出血等高危病症，對此很多高血壓患者日常飲食也會格外注意。可這樣給本身就是吃貨的患者帶來了很大的困擾，每天清湯寡水的，讓人苦不堪言。
高血壓患者生活中應這樣做：
1、控制體重
超重和肥胖是導致血壓升高的重要原因之一，而以腹部脂肪堆積為典型特徵的中心性肥胖還會進一步增加高血壓等心血管與代謝性疾病的風險，適當降低升高的體重，減少體內脂肪含量，可顯著降低血壓。
2、調理血壓，食療是首選，通過食療來維持血壓。其實高血壓未必就只能粗茶淡飯，這裡小編就給大家介紹一個既能降壓又美味的食譜，平時可以經常食用哦。一個食療方，對降壓、降血脂、降糖、預防「三高」、心血管問題療效極好。
番茄枸杞炒肉絲
番茄250克，瘦豬肉絲75克，枸杞子10克，雞蛋1個，料酒、蔥花、薑末、鹽、醬油、味精、麻油各適量，素油30克。
番茄去蒂，反覆用水洗凈，切成薄片，待用;
雞蛋打入碗中，按順時針方向攪30次，使呈泡沫狀;
鍋置火上，加入素油，用旺火燒至七成熱時，倒入蛋液，翻炒至木屑狀，盛入碗中;
鍋底留油，加入肉絲、料酒、蔥花、薑末翻炒，倒入番茄片、枸杞子及適量清湯，以中火炒至肉絲熟爛，放入雞蛋屑、鹽及醬油，拌勻，淋上麻油即成。
每日1劑，佐餐食用。具有滋陰生津、寬中降壓等功效，適用於各類型高血壓病等。
除了這食療方外，小編再給大家介紹一些能降血壓的天然食材，平時可以經常食用哦
三七花能降血脂、降血壓、抗癌，提高心肌供氧能力，增強機體免疫功能，主要用於清熱、解毒、涼血、降壓、調脂、免疫調節、活血通脈、養生抗衰、消炎鎮痛等。泡茶
山藥的營養極其豐富，是我們日常生活中餐桌上的常見食物，是天然的營養滋補品，常吃可以有效的補充身體的營養物質。山藥中含有黏液蛋白、維生素及微量元素，黏液蛋白可以阻止血脂沉澱在血管壁上，幫助疏通玄關穩定血壓。
鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。每天吃兩根香蕉，會使我們遠離心臟疾病的煩惱。
海帶中還含有食物纖維，這種物質能夠調劑人體的腸胃，並且還能加速膽固醇的排泄，從而起到降血壓的功效。不但含有豐富的鈣質，而且還含有大量的不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇。
菠菜中豐富的維生素C及礦物質，在幫助高血壓患者降壓的同時，還有助於補充其體內缺失的營養元素。另外，菠菜含有豐富的葉酸，它能促進紅細胞的生成，增強血管彈性，促進血液循環，有效降低血壓。
荷葉山楂豬肉湯
材料：豬肉(瘦)250克，山楂30克，決明子30克，荷葉30克，棗（干）20克。
做法：
1. 將山楂子、決明子、紅棗洗凈，鮮荷葉洗凈，切片，豬瘦肉洗凈；
2. 把全部用料一齊放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮一小時，調味即可。
健康小提示：
高血壓病屬肝陽亢盛型者，症見頭痛而眩、心煩易怒、液睡不寧、面紅口苦、大便乾結、脈弦有力，亦可防治動脈硬化，高脂血症及肥胖病；脾腎陽虛者不宜飲用本湯。
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