濕疹找上門？13個特徵說明你是濕熱體質，養護方法快為家人存！
北京中醫藥大學秦錦瀾教授
濕熱體質的表現
1、總體特徵：濕熱內蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩、脈滑數等濕熱表現為主要特徵。
2、型體特徵：形體偏胖或消瘦。
3、面部，發黃髮暗，面部油膩。
4、皮膚易生痤瘡，發紅、膿皰。
5、口乾、口臭、口苦、汗味大、體味大。
6、唇紅齒黃、牙齒黃、牙齦紅、口唇紅。
7、大便燥結或粘滯不爽，異味特別大，臭穢難聞。小便黃赤、顏色很深。
8、男性多有陰囊潮濕;女性常有白帶多，色黃，外陰經常瘙癢。
9、舌像：舌紅苔黃。舌質紅，舌苔黃厚。
10、發病傾向：易患瘡癤、黃疸、石淋、熱淋等病。
11、適應能力：不能耐受濕熱環境;對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環境較難適應。
12、心理特徵：性情急燥、容易發怒。
13、濕熱體質容易生病。脂溢性脫髮、痤瘡、體味、淋證;泌尿道感染，帶下病、膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎。皮膚特別容易生膿腫瘡瘍、容易得癬症：皮癬、腳癬、體癬、黃疸。還有對肝膽的感染性疾患。這種體質的人特別容易出現筋骨肌肉的疲勞，易腰酸背痛、渾身疼的難受。
適當運動祛除濕熱
由於氣候炎熱潮濕，人們又常吃魚蝦海鮮等高熱量食物，最近「脾胃濕熱」患者數量明顯增多。脾胃濕熱也稱「中焦濕熱」，主要癥狀表現為四肢睏倦、乏力、食欲不振、大便粘滯溏而不爽、心煩失眠、舌苔黃膩等。這種病症在我國南方，尤其是潮汕地區頗為常見。這是由於南方中醫認為脾有運化水濕的功能，但脾本身又「惡濕喜燥」，過度潮濕和高熱量食物會引起脾胃的功能減弱，而表現所謂「濕熱」癥狀。
在炎熱潮濕的季節里，除了清淡飲食、少飲酒、吃些清熱利濕的中藥外，千萬不要忘記適當的運動和體育鍛煉也不失為祛除濕熱的好方法。這是因為「脾主四肢肌肉」，通過四肢的運動，反射性的達到了健脾祛濕的目的。運動的方式有游泳、爬山等，但最理想的運動方式是快步走。
具體方法：應避免在高溫下運動;最好不要空腹運動，在飯後1小時較為適宜;選擇機動車少、安全的地方;最好2人以上，可互相照顧；每分鐘走100至120步，連續40分鐘，大約4～5公里，出汗為好；每周4～5次，堅持2～3個月。通過快步走，達到了按摩腸胃、促進消化吸收、消耗脂肪的目的，有瘦身、降脂、通便、祛除胃腸濕熱的作用。
想要徹底根治濕疹？
濕疹最害怕刺激，忌用刺激性較大的偏方。使用以上偏方前，謹遵醫囑。如果濕疹嚴重的話，還是需要藉助藥物進行治療的。你也可以選擇一些純中藥製劑的藥方，使用簡單、治標又治本。在這裡提醒患者，選擇要謹慎。
可以選擇國家認可的方劑。我以前上學的同學，李中玉教授，現在在河南省中醫院坐診，是全國的名醫。他對濕疹、蕁麻疹、皮炎這些頑固性皮膚病的研究就很深入。
李教授是國家非物質文化遺產，張八卦中醫外科傳人李道周先生嫡傳弟子，河南省中醫院教授、主任醫師，有50多年的皮膚研究方劑。
他有一個方劑——中玉濕夫寧，是他50多年的優秀方劑之一。在河南省葯監局評為一等獎，榮膺「2017年河南省品牌百強」。
現在被全國很多患者使用，現在我們科室的很多醫生也在給患者使用，都有著很好的效果。此方對小孩皮膚沒什麼刺激，對大人用著更是好。幾年來，國家也是為中醫的發展，提供了很多的支持。所以這些方劑現在在網上也是可以找到的。
6大原則擺脫濕熱困擾
一、【精神調養】
濕熱體質的人情緒長於陰虛者相近。性情較急躁，外向好動活潑，常心煩易怒。截至七情過極，舒緩情志，心態穩定。
二、【起居調理】
濕熱體質以濕熱內蘊為主特徵，平常要養成良好的生活習慣。不要長期熬夜，或者過度疲勞。要保持二便通暢，防止濕熱郁聚。注意個人衛生，預防皮膚病變。居室環境宜通風情節，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒煙限制酒。
三、【飲食調養】
應多食用具有清熱利濕的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心菜、捲心菜、蓮藕等。禁忌辛辣燥烈，大熱大補的食物和飲品。
四、【運動鍛煉】
濕熱體質是以清濁內蘊、陽氣偏盛為主要特徵的體質狀態，適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。可以消耗體內多餘的熱量，排泄多餘的水分，達到清熱除濕的目的。可以將力量聯繫和中長跑結合進行鍛煉。
五、【經絡治療】
濕熱體質的人時不時可以做一些拔罐刮痧，改善小便發黃，煩躁不安。因為煩躁不安導致失眠，全身的肌肉酸痛，尤其是頸肩部的肌肉特別酸疼的時候。
改善濕熱體質的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再拔罐，渾身舒服的不得了。像去掉一個大包袱一樣，很舒服。這種情況下，用這種方法去改善體質，甚至可以不用去吃藥。用刮痧的方法去濕熱也挺好的。
六、【藥物保健】
濕熱體質從臨床辨證分型來看，又可分為濕重於熱，熱重於濕和濕熱並重。濕重的化濕為主，常用藥如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。熱重以清熱為主，可選用金銀花、蒲公英、野菊花。紫地丁、黃岑、黃連、葛根等。
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