大寒怎麼吃？順時調理九種體質

掐指一算，又到了一年一度的大寒節氣，大寒也是雞年的最後一個節氣。所以升登永又要長大了一歲啦，這一年離不開丸子們的支持，比心

今天我們來聊聊大寒節氣的養生，中醫與西醫不同，中醫更注重四季養生，也根據氣候、時節的不同「順時」調理體質，666...

大寒的養生，著眼於「藏」，意思是說，在此期間要控制自己的精神活動，保持精神安靜，把神藏於內不要暴露於外，其實這個簡單，關注升登永就可以做到啦

大寒大寒，防風禦寒，早喝人蔘、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸。

此說法古來有之，是廣大勞動人民對大寒節氣下進補調養身體的智慧結晶。

雖說其中確實有些道理，氮素從中醫的角度來看，不同季節根據氣候、環境調整飲食方案，還需要辯體施食。

後台每天最多的留言就是關於體質的了，既然大家誠心誠意的發問了，那今天就來說說。

小G這就起底一份體質飲食對照表，丸子們接好了哈。

平和體質

大概最幸福的就是你們了，身材勻稱、精力充沛、睡眠，吃嘛嘛香、中氣十足、情緒平穩，各方面都是正常和規律，你們只需要平衡飲食適量運動，就可以保持健康的狀態。冬季飲食上，雞羊肉、核桃、海參、人蔘等滋陰壯陽的食物，鴨肉、鵝肉、蘿蔔、板栗都挺適合。

陰虛體質

血液、精液、唾液、汗液在中醫里都屬於陰液，陰虛體質一般體內陰液虧少、易生內熱，如果你大便乾燥、便秘、口舌乾燥、脾氣暴躁，晚上睡不好，手心容易出汗，睡著後容易出汗，多半是陰虛，冬季飲食上應多食滋陰食品，如桑葚、芝麻、銀耳、蜂蜜、豆腐、鴨肉、百合、山藥等；熟地枸杞沙參麥冬黃精海參都很適合。卻不適合人蔘、鹿茸、肉桂等溫熱之物，麻辣火鍋里的花椒、辣椒、胡椒會帶走身體里的津液故而也不適合。

陽虛體質

體內陽氣不足，就像是地球沒有了小太陽，體現在生體上就是怕冷、四肢寒冷、比一般人怕冷還容易感冒，胃部、背部、腰部和膝關節怕冷，即使夏天也不愛開空調，還總是睡不醒。冬季飲食上應多吃溫陽食品，如韭菜、桂圓、牛羊肉、核桃、板栗、高麗紅參等；菟絲子有補陽的作用好葯，還要積極堅持鍛煉以振奮陽氣。

氣虛體質

中醫認為人體「氣」不足導致的一種失偏頗的體質，免疫力低下、睡眠質量差、健忘、工作效率低下、也不喜歡運動、總給人一種疲憊的感覺。在冬季飲食上應多吃牛羊肉、人蔘、黃芪、党參、牛肉、雞肉、紅棗、桂圓等補氣食物；黃芪是補氣固表的良藥，卻不是任何時間都可以食用，感冒、女性經期、春季都是不吃黃芪的好時機。

痰濕體質

中醫認為體內的水濕停滯，進而聚集成痰濕，痰濕體質最受富貴病的青睞，體型上肥胖、皮膚容易出油，經常感覺胸悶，腹部脹滿，經常出汗，起床嘴巴有粘膩感，痰多，大便不成形，容易疲倦愛睡覺，冬季飲食上可以適當吃些溫熱麻辣火鍋，多吃些白蘿蔔、海帶、冬瓜，薏苡仁是大自然給痰濕體質的好藥材還能改善皮膚問題，蜂蜜、阿膠、紅棗等不適合

血瘀體質

俗話說通則不痛，痛則不通，血瘀體質的你經常會有些莫名的瘀斑和沒由來的疼痛，還容易出血，和心血管疾病有著千絲萬縷的關係，注意保暖防止寒邪入侵，適當運動達到活血化瘀、通絡止痛的作用。可以服用活血佳品當歸，當歸具有補血、活血、調經的功效，還有紅花、益母草、丹神也很適合血瘀體質。

濕熱體質

濕熱的小仙女總會被痘痘盯上，面部容易出油，舌苔黃膩，小便發黃，大便不爽利，身體總覺得睏倦乏力。濕熱體質在冬季，不可盲目進補溫補、滋補的食物，飲食上可以多吃些芹菜、苦瓜、絲瓜、黃瓜，清濕熱的佳品大黃，除了可以通便，對清濕熱、瀉火解毒也有非常好的功效。

氣鬱體質

氣鬱體質多數與精神健康相關，敏感多疑，時常悶悶不樂，情緒不穩定，多愁善感，睡眠質量差，胃口也不好，養生要訣在於養心，廣角朋友，參與社會活動，積極鍛煉身體，讓自己從悲觀的情緒中拯救出來，理氣解郁、疏肝醒神的食材可以選擇有佛手、黃花菜、山楂、金橘、小麥。

特稟體質

長年累月被過敏性鼻炎、過敏性哮喘、蕁麻疹折磨的特稟體質，需要盡量避開致敏原，服用有助於提高免疫力的食物，有胡蘿蔔、紅棗、蜂蜜、黃芪、人蔘都是不錯的選擇。

小G想說，其實我們每個人都會有差異，即使是同父同母的兄弟也會性格迥異，更何況是不同的地域、民族。

於是乎，升登永出現了，我們倡導個性化養生，強調養生方案要因人而異、因人制宜，養生需要根據自己的體質進行。

在雞年的最後一個節氣，小G希望丸子們都能合理調理好自己的體質，用健康快樂的身心，鬥志昂揚地邁進新的一年。

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