人體自帶的護肝調情緒「良藥」！關鍵你懂這麼做

「期，為周期之意；門，為出入之處。該穴是肝經最後一個穴位，也是十二經絡循行的終點，人體經氣由此穴迴流至肺經，開始新的循環，所以稱之為「期門」。

取穴位置

位於胸部，當乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。

功能主治：疏肝理氣，活血化瘀，健脾和胃，化痰消積。胸脅脹滿疼痛、嘔吐、呃逆、反酸、腹脹。

此穴有疏肝理氣、化積通淤之效，主治肋間神經痛、肝炎、肝腫大、膽囊炎、胸脅脹滿。對腹脹、嘔吐、乳腺炎等，長期按壓此穴有很好的調理保健作用。

穴位配伍

配合谷、足三里，治脘腹痛、腸鳴；

配內關，治嘔吐、呃逆；

配膈俞、肝俞、三陽絡、陽陵泉，治肝炎。

養生保健

期門穴是肝經的募穴，具有疏肝瀉火、理氣解郁之效。中醫認為，肝氣升發太過、木火偏旺，則容易心煩氣躁；肝氣升發受阻，疏泄不暢，則導致悶悶不樂、喜歡嘆息。按摩在期門穴，可以使得肝木疏泄適宜，讓我們氣順而心舒！

按摩手法

按摩：用魚際揉按穴位，穴位處有脹痛的感覺。兩側穴位，每次按揉1-3分鐘，或者兩側穴位同時按揉。也可以用提捏法，雙手以拇指和食、中二指對捏期門穴處肌肉，稍用力往前一提，然後放鬆再捏再提，約提捏10分鐘。需注意力度不宜過大，避免捏傷皮膚。

艾灸：每次20分鐘，每次1次或隔日1次。

瑜伽：每日堅持練習貓式——雙膝與雙手著地，伸展腹背，配合呼吸，擴張肺部，使橫膈膜下壓。此式可作用於內臟，促進腸胃蠕動，舒緩背部緊張，改善臀部下垂，能活絡足太陽膀胱經、足陽明胃經、足厥陰肝經及督脈等經絡。

肝不好，人易老。期門穴是疏肝理氣、活血化瘀的要穴，沒事揉一揉，心情舒暢百事順，大病小病都趕跑~

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