平時生活中怎麼樣預防拇外翻

拇外翻也叫做大腳骨，是比較常見的腳部畸形，影響腳部的美觀與健康，所以切不可掉以輕心。了解拇外翻的預防方法，能夠降低自身的患病率，不給其可乘之機。那麼，預防拇外翻有哪些方法？

預防拇外翻有哪些方法

1、穿高跟鞋鞋跟不要超過5cm，穿高跟鞋時間最好不要超過4小時。合適高度的鞋跟約(2-3cm)不但不會使穿著的人感到疲憊，還能使足弓更趨合理，使人的臀部前收，腹部拉緊，胸部挺起，使人看上去挺拔而有活力，還有瘦身的作用。

2、要穿大小合適的鞋子，不要為了好看而穿小鞋，也不要因為鞋子買的不合適而將就，這樣都會害了你的腳。

3、在辦公室的時候最好準備一雙寬鬆舒適鞋子，在長時間坐下來工作的時候，換下高跟鞋，讓腳放鬆。

4、最好穿透氣舒適材料的鞋子，尤其是需要長時間站立工作的人，更好好好對待我們的雙腳。

5、在非必要場合盡量不穿高跟鞋和尖頭鞋。

如果通過上面的介紹，大家對「預防拇外翻有哪些方法」有了詳細的了解，希望您可以更加關注此病。與此同時，了解拇外翻的主要危害，可提升大家的重視程度，使大家更加積極的預防拇外翻。具體介紹如下：

拇外翻的主要危害有哪些

1、隨大腳骨的程度的加重，第1跖骨內翻也越來越嚴重，大腳骨患者的第1跖骨頭處受擠壓、摩擦加重，局部滑囊增厚，骨贅增生形成大骨拐。大腳骨的危害會使得前腳明顯變寬，使這大腳骨患者難以選擇一雙合適美麗的鞋子，炎炎夏日的來臨，她們也不能穿涼鞋，因為她們覺得自己的腳不漂亮甚至難看。

2、患有大腳骨會影響患者的關節，大腳骨患者由於前足變寬，橫弓塌陷，行走時或多或少會出現足大腳骨的情況，這樣，導致踝關節負重面的改變，會造成踝關節的創傷性炎症，出現疼痛，大腳骨的危害甚至影響到膝關節、髖關節以至腰部。

3、大腳骨會影響患者走路，大腳骨患者由於長期摩擦，第一跖骨頭內側軟組織增長、肥厚，局部產生無菌性炎症形成滑囊炎，並出現嚴重的疼痛，而影響大腳骨患者的行走。

得了拇外翻怎麼治療好呢

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！