健康飲茶您知多少？

我們都知道「寧可三天無油鹽，不可一日不喝茶」，喝茶好，茶的保健功能多樣化，那麼我們知道什麼茶適合自己嗎？接下來請跟小護來選適合自己的茶吧~

茶葉分類

1、綠茶

經過高溫消毒，但未作發酵處理，基本保持了原茶的本質，營養與保健價值較高。屬於涼性，有輕度苦味，夏天飲用可解熱、清暑。體內有熱、身體健壯的宜飲綠茶，脾胃虛寒、畏寒怕冷者不宜飲用

2、紅茶

未經消毒，但有發酵處理過，與綠茶不同，綠茶是以保持天然的綠色為貴，而紅茶是以紅艷為上。紅茶對人體作用較綠茶平緩，有和胃健脾的功效，適合脾胃虛寒者飲用。

3、花茶

是用茶葉和含苞待放的鮮花窨制而成，也叫熏花茶、香片。它既能保持濃郁的茶香，又具用芬芳的花香。性質平和，適合大多數人飲用

4、白茶

采自優良品種茶樹的幼嫩尖芽，經過自然萎凋和文火烘培加工而成。色白如銀，泡出的茶顏色較淡，屬涼性，有防癌、抗癌、防暑、解毒之功效。陳年的白毫銀針還可用做麻疹患兒的退燒藥，效果勝過抗生素。

5、烏龍茶

採用萎凋和發酵方法，及綠茶的殺毒方式加工而成，它既是茶名也是品種名，為半發酵茶。其性不寒不熱，有綠茶的清爽芳香也有紅茶的濃鮮風味，適合大多數人飲用。

6、緊壓茶

由茶的枝梢製成的黑茶、老青茶，或用綠茶、紅茶片末為原料，經過蒸壓處理而成不同形成的茶，如茶餅、茶球、茶磚等。這種茶可久藏不易變質。比較有名的是普洱茶。

小貼士

1、不要用沸水沏茶，水溫過高會破壞其中的維生素；

2、最好現沏現喝，避免時間久了茶葉中原有的極少量的有害物質進入茶水中

3、忌喝濃茶，尤其是患有心臟病、高血壓、消化性潰瘍疾病、甲亢、失眠、貧血、便秘的人不宜飲用濃茶

4、忌空腹飲茶，以避免對茶水對胃粘膜產生刺激，其次茶水沖淡胃酸也不利於消化

5、忌睡前飲茶，避免精神過於興奮影響入睡

6、忌用茶水服藥，以免影響藥效

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