醫生有話說：得不得胃癌 取決於你自己！

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胃不舒服了，怎麼知道是不是胃癌？

咱們國家的胃癌患者有多少您知道嗎？說出來都嚇人，全球胃癌患者當中40%都是出自咱們國家。而且還在以每年1.6%的幅度攀升。這種疾病可以發生於任何年齡，但以40-60歲多見。

最常見的表現，就是沒有規律的腹痛，那種感覺可以是隱隱的痛，也可以是鈍痛，而且在吃東西之後不但不緩解，還逐漸加重。有一少部分人首發癥狀可能是厭食和消瘦。

為什麼越來越多的人難逃胃癌的魔掌？

醫學專家們從大量的臨床調查發現，在導致胃癌所有已知的原因當中，只有家族史是我們不可避免的。而剩下的90%機率會不會得胃癌，都取決於你自己。

家族遺傳：我們無法選擇和避免

先來說說不可避免的因素。

有這樣一個數據，有胃癌家族史的人，得胃癌的概率大概是正常人的幾倍到十幾倍。有家族史的高危人群通常發病較早且兇猛，預後也較差。

愛生氣、不規律飲食：懲罰的不是別人，而是你自己

李玲得了胃癌以後，李春江陷入了深深的自責當中。因為他平時工作忙，總要出去應酬，晚上經常不能回家吃飯。然而他並不知道自己不在家的時候，妻子的日子是怎麼過的。李玲常常和他賭氣，你不回來吃飯，我也餓著不吃飯。時間長了才發現懲罰的不是老公，而是她自己。

韓國女星張真英，也是年紀輕輕只有35歲的時候就查出了胃癌，與癌魔搏鬥近一年後，還是離我們而去了。如果說李玲的胃癌是飢一頓飽一頓得的，那麼張真英得胃癌的原因似乎更讓人無奈，居然是為了保持好身材而盲目的節食減肥。為了自己成功的實現減肥計劃，張英真長期以來都吃的極少。

不好好吃飯對胃的傷害是怎麼樣的？到點兒了不吃飯餓著、遇上點兒事兒愛生個氣，胃癌就喜歡這樣的你！

胡吃海塞：其實你是一個不合格的吃貨

常喝高度白酒會加重胃癌風險，你知道為什麼嗎？

這個道理其實很簡單，我們都見過燒傷的患者，再漂亮的人燒傷之後都是一個模樣，因為皮膚細胞遭到破壞後變扭曲了。而常喝高度酒和燒傷的道理是類似的。

當高度白酒從你的食道經過，本身對食道黏膜就是一種燒傷。如果這種對黏膜燒傷的刺激反反覆復，你的食管黏膜、胃黏膜同樣會扭曲。扭曲後，就可能一步步往癌細胞發展。

重口味會加重胃癌風險，你知道為什麼嗎？

北方人都重口味，吃的都咸。世界衛生組織推薦每人每天吃鹽不超過6克。但我們北方地區，每人每天最高能吃12克-16克鹽。然而高鹽本身就對胃黏膜有損傷。這種高鹽就對我們胃黏膜就是一種破壞。一旦胃黏膜遭到破壞，其它一些致癌因素比如幽門螺旋桿菌就會趁虛而入，讓正常的胃黏膜細胞一步步變成癌細胞。

什麼？粗糧吃太多了也是個麻煩？

全國的營養學權威專家建議，「黑五類」，比如黑木耳、黑豆、蕎麥這些粗糧盡量每天都吃。但是很多人都忽略了一點，吃膳食纖維也要適量，因為粗糧當中纖維粗大，吃的過多對胃黏膜也是一種損傷。

世界衛生組織推薦，每天吃50克的粗糧。50克是多少呢？差不多就是每天一個小窩頭的量。

這些請你盡量少吃或不吃：

煙熏類的食物、腌制的鹹菜、油炸食品、含糖飲料。

例如：松花蛋、臭豆腐、速食麵、炸薯條等。

這些請你做到絕對不吃：

青西紅柿、爛紅薯、發霉的海鮮，霉變的蔬菜。不要吝惜，請果斷把它送進垃圾桶！

這些請你動嘴吃起來！

記住這些可以降低胃癌發生風險的食物：

最佳的水果：木瓜、草莓、橘子、獼猴桃等，富含豐富維生素。

最佳的蔬菜：捲心菜、紅薯、蘆筍等。

最佳的肉類：魚、鵝、鴨等。

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