身體六個癥狀表明腎虛來敲門

腎虛，男人都比較厭惡的疾病之一。腎虛疾病的出現，往往會伴隨著腰酸背疼、虛汗連連、房事能力下降等癥狀。對於嚮往健康、自尊心強的男性朋友來說，腎虛無論是身體還是心理，都是一種沉重的傷害。那麼，男人腎虛有哪些徵兆呢?男人腎虛吃什麼好呢?

這樣搭配補腎給力

材料:海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法:兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

男人腎虛的6大徵兆

1、水腫

晨起眼瞼或面部水腫，午後多消退，勞累後加重，休息後減輕。嚴重水腫可出現在身體低垂部位，如雙腳踝內側、雙下肢、腰骶部等。

2、高血壓

腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣，也會出現頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等癥狀，但有些病人由於長期血壓較高，對高血壓癥狀已經耐受，故可以沒有任何不適。

3、尿量過多或過少

正常尿量為1000～2000毫升/日，平均為1500毫升/日左右。尿量增多或減少，都可能是腎臟病的表現，特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號。

4、尿化驗異常

尿常規檢查發現有蛋白、紅細胞、白細胞、管型、酮體、尿糖等，都應做進一步檢查。

5、畏寒肢冷

「畏寒」指有怕冷而且怕風吹的感覺。「肢冷」指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的癥狀。「畏寒肢冷」往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦卧、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。

6、頭暈無力失眠多夢

腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。

營養美食

涼拌豇豆

1.提前將原料準備好

2.豇豆去頭尾和莖，摘成4-5厘米的段洗凈後放入加有鹽的沸水中煮熟撈出待用

3.將西紅柿清洗乾淨後放入蒸鍋中，蒸熟後去皮搗爛成泥，然後將大蒜、老薑剁碎和西紅柿拌勻，加適量鹽、芝麻油調味

4.將豇豆放入盤中擺盤，把調好的西紅柿汁淋在豇豆上即可食用

涼拌五彩金針菇

1.金針菇去根，用水洗凈，青椒和胡蘿蔔切細條

2.金針菇和菜類分別焯水斷生，放入冰水過涼，再濾干水分放入盤中

3.調味料除了菜油之外混合，將菜油燒熱倒入調味料中攪拌均勻

4.將調料澆在濾干水分的菜上拌勻即可

涼拌蕨菜

１、蕨菜去掉老根，清洗乾淨；

２、將蕨菜放入鍋中燙熟、撈出、過涼、切段；

３、加入蒜末、醬油、香油、鹽、醋、白糖、雞精拌勻即可，可加一些枸杞裝飾。

涼拌水蕨菜

1.清洗乾淨用開水燙一下，清除表面的黏質和土腥味。山野菜做之前都需要這個步驟。

2.黃瓜用削皮刀瓜成長條，反折一下擺在盤子邊

3.水蕨菜切段，放入辣椒油，醋，鹽，芝麻油，蒜末

4.蕨菜和作料拌勻，倒入擺好黃瓜條的盤子內，口感清脆，清香綿長。

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