在電子產品當道的時代，我們要學會如何保護恢復視力！
在電子產品當道的時代，我們要學會如何保護恢復視力！
眼睛是人類感官中最重要的器官，當眼睛真的出現了問題才開始悔恨當初沒好好的保護視力…
我們先來看看視力殺手：
1、電腦、手機等電子產品
電腦的屏幕是由小的熒光點組成的，這些熒光點是閃爍的，要想看清楚就需要我們眼睛不斷地調節。我們自己感覺不到，但卻真實存在，我們的眼睛要去適應它就容易產生疲勞。
即使是在搖晃的公交車上、擁擠的地鐵上、電梯里，甚至睡覺前人們都不忘玩弄手中的PSP、iPod或是MP4，玩遊戲、看電影，加上習慣緊盯著手機狂按信息，長期緊盯著窄小的屏幕，也容易讓人的眼睛感到疲勞，甚至可誘發青光眼。
2、長時間駕車：
眼睛死盯前方，精神高度緊張，這是每天早晚高峰駕車族的體會。加上高架橋、進出隧道等兜兜轉轉正好能讓眼睛飽受強光各個角度的考驗。雖然夠不上疲勞駕駛，但是眼睛已經非常疲勞。
3、總畫內眼線
因為離眼睛太近，所以畫內眼線時，化妝品非常容易被弄進眼睛裡，並導致感染。如果你同時帶著隱形眼鏡，這些細小的化妝品顆粒會附著在鏡片上，造成角膜缺氧，甚至視力損傷。
4、睡前不卸妝
帶妝睡覺時，睫毛膏有可能會阻塞瞼板腺導管口，導致分泌物流出不暢，在管口處聚集，並形成小的顆粒，也就是瞼腺炎，俗稱麥粒腫。同時，帶著假睫毛睡覺。如果你在睡覺的時候不小心碰到它，膠水有可能會滲進角膜，並導致發炎。
5、：用自來水洗隱形眼鏡
只有隱形眼鏡護理液能夠去除鏡片上的污垢和細菌，達到清洗的目的，自來水和蒸餾水都不行。用自來水或蒸餾水浸泡、清洗隱形眼鏡可能會導致棘阿米巴角膜炎（一種耐藥性的角膜炎）。也不要隱形戴眼鏡睡覺。
6、：過度依賴眼藥水
這種做法治標不治本。很多原因都有可能導致眼睛中出現血絲，滴眼藥水讓血管收縮，暫時減少血絲，看似緩解癥狀，其實掩蓋真正病因。同時，這些藥物中含有防腐劑和一些其他的化學物質，長期使用，會對眼睛產生不利影響。
那麼平時要如何保護好視力呢？
1、俗話說民以食為天，首先常多食用動物肝臟、奶類、蛋黃、新鮮蔬菜及其製品和堅果類等富含維生素及微量元素的食物。長期缺乏維生素A、C、B2可使眼角膜乾燥，微量元素硒、鋅、鉻等有利於防治視力減退。
2、給足眼睛足夠休息時間。工作生活都要防止用眼過度，特別是使用手機、電腦和電視這些電子產品。最好使用一小時都要休息幾分鐘緩解一下。我們可以設置來提醒自己。
3蒸熏眼睛。用水蒸氣熏眼睛，可以有效緩解眼部乾澀，酸脹。具體做法是：倒一杯熱水，把眼睛輕輕貼上去，會感覺眼睛潤潤的，反覆幾次，眼睛酸脹感會有效緩解。
3、手機背景色換成綠色
綠色是讓人放鬆的顏色，可以緩解眼疲勞。
4、盡量不要躺著玩手機或關燈玩後玩手機，離不開電腦的朋友注意使用距離（如圖）
5、最後教大家一個恢復視力的眼操
多轉動眼球放鬆全身，眼睛平視前方，頭頸不動，然後眼睛做上下左右運動，讓眼珠儘力朝著每個方向拉伸（可嘗試用力延伸），每個方向停留幾秒就可以，每天空閑時做就可以了（如圖）小編親試，真的很有用哦。
TAG:視力 |