從大胖妞到92幾斤女神的減肥方法里，我親試一周瘦五斤，便秘無
首先這裡強調一下，配圖裡遺憾的沒有曾經的照片，但是絕對要強調一下，這絕對是現在的我，女生的美真的是靠自己努力的，寫這篇筆記就是想讓大家少走彎路，可以讓減肥真的不用那麼辛苦。
首先來下個人簡介：身高169cm ，體重46kg，原體重最高是71kg。我之所以胖，就是因為我太能吃了，導致自己的體重不斷地肥胖，關於減肥我的減肥就是不要跟你的身體做抗爭，一切自然變得不再那麼難。
我看過不少理論性的帖子談瘦身，不要狠記一些硬性的要求，放棄了很多你認為堅決不能吃的東西，我個人的經驗告訴我，減肥沒有堅決不能吃的東西！如果那樣的話，人生有什麼意義呢？
畫個重點：暴飲暴食是肥胖的罪魁禍首，想要瘦身一定要飲食均衡合理，不是餓自己幾次就可以瘦身的，反而會讓身體更加渴望美食，導致復胖。
好了，這裡分享幾個點，希望幫助大家！
第一可以用下面的減肥秘方之醋泡香蕉，相信很多的讀者、胖友都知道的，醋泡香蕉，此法是通過香蕉中的醋酸，檸檬酸，蘋果酸進到人體內，發生檸檬酸循環發揮瘦身作用，將身體中的脂肪，碳水化合物，蛋白質等營養素分解轉化成能量，香蕉中的葡萄糖更為活化，從而發揮功效。
做法
1.首先所有的工具都必須·無·油·無·水。這樣才能保證香蕉醋在常溫長時間放置下，不會腐壞。切香蕉的刀、菜板、你的手、不密封的密封瓶等等……
2.請一定要選擇·糯·米·釀·造的米醋，而不是勾兌醋。更不是果醋（因為果醋本身就是廠家產品，首先不純，另外含有大量的糖，不會減肥，反而增肥）
3.香蕉一定要選擇·生·的哦。因為生的水果酵素含量更高，酵素有催熟的作用，不要買熟了or熟透了的香蕉哦。香蕉盡量·切·薄·片，幫助內含酵素很好的釋放出來。
4.根據@表不要的經驗，古方紅糖一定要買真紅糖。不要買市面常見的冒充紅糖的黃片糖或者由赤砂糖二次加工而成的歪紅糖。真紅糖的基本性質就是綿軟、氣孔很多、入口即化、特別的化渣。（黃片糖和歪紅糖普遍偏硬、紮實，幾乎沒有氣孔）
5.不·密·封是為了有氧氣讓微生物進行繁殖活動和新陳代謝，而且酵素的氧化也需要氧氣，所以容器一定不能是特別密封的那種哦。
6.在不密封的密封瓶里依次放入米醋、香蕉、紅糖（腸胃不好的童鞋還要放生薑片），然後輕搖一下，混合均勻就好。如果你買的紅糖偏硬的話，就盡量弄碎一些再放，要不不容易混合均勻。而真·古方紅糖很軟，放進去沒一會就自己化掉。做好的香蕉醋請蓋上蓋子，放在家裡陰涼通風處保存即可。7天以後就可以開喝。做好了也是一直常溫放置，不要放冰箱哦，切記切記。每天飯後10分鐘來一勺(覺得刺激可以兌水喝)，照3餐吃就可以了。也可以加到需要用醋的食譜里哦。
還有平時運動少又想減肥，那你不妨在日常生活在養成這些小習慣，它能夠簡化減肥，提高減肥效果
1.吃好早餐研究表明，每天吃早餐可以讓身體保持正常新陳代謝，幫助你減肥。2.早晨空腹喝一杯溫開水加速腸胃蠕動，有助於排便通暢，減少小肚腩。
3.多吃水果水果中的碳水化合物並不會對你的血糖產生巨大影響。
4.不要吃得太少粗暴減少食量，只會使減肥更困難。聰明的吃法是改變飲食結構，多吃果蔬、富含纖維的食物，這樣攝入的熱量雖然減少了，但新陳代謝的速度並不會減慢。
5.晚上9點以後不進食一想吃東西的時候，做家務或洗澡，分散對食慾的注意力。
6.飯後刷牙想到要是再吃東西還要再勵牙，就懶得吃了。
7.少飲酒睡前飲酒的習慣一定要戒掉。
8.清理冰箱將所有的高熱量的零食撤出你的冰箱和食品櫃，換上酸奶、蘋果和芹菜等蔬菜水果。
9.吃飯時不要穿得太寬鬆穿稍微緊身的衣服，它會「提醒」你正在減肥的事實。
10.別在疲勞的時候吃甜食一甜食會消耗身體的維生素B，越吃越疲勞，無形中也會增加贅肉。
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