一個人在山頂上做人體實驗，這個瑜伽女人有點虎

小密語錄：雜亂石頭林無人問津，如今跟著這個女人卻大紅大紫

瑜伽是一首優美的小詩，詩中的景物就是瑜伽的動作。無論哪裡，只要你有精神，你有一顆持之以恆的恆心，那就你就離瑜伽女神不遠啦。

雜亂的石頭林間，以前是無人想去的地方。可是，自從瑜伽女神來到這裡整個石間就發生了神奇的效果。靈性因瑜伽的存在而生動。彎腰的動作做起來，雙手支撐在平面的石頭上，左腿腳尖綳直在地面上，右腿綳直矗立在空中。是雄鷹就應該去翱翔，想體驗不同的瑜伽姿勢，那就去不同的自然環境下。

綠意盎然，一片生機與祥和。整個身體90度坐在瑜伽墊上，雙手在大腿部的兩側，呈現出一個90度的姿勢。這個動作會鍛煉我們的腰部，同時，會緩解我們來自工作的壓力。會使自己的身體也會慢慢的變好。

藍天與白雲是大自然對我們的恩賜，呼吸著清新的空氣。雙手支撐在地面上，下半身呈現90度的姿勢。膝蓋處往上豎直。同時，腳尖需要綳直。頭部往高太，看著美好的藍天與白雲，我們整個身心都會感到愉快。

石間有許許多多的美好，更有無數的瑜伽姿勢在等著你。雙手支撐在地面，左腿腳尖綳直在地面上，右腿騰空。膝蓋處往上提。同時，腿需要傾斜往裡面扣。經常的彎腰對於的腰部肌肉的鍛煉是非常好的，同時，這個動作也能鍛煉在自己的腿部。會使雙腿變得更加的強勁有力。

側鴿是瑜伽練習的一個常見動作，同時在練習的過程中，可以讓自己全身都可以得到很好的鍛煉。心情也變得美美噠，那麼今天小編就把倒立帶給大家，我們一起來練習吧。

雙膝需要跪在地面上，上半身要打直，雙手交叉在一起。

左腳往前伸展，身體需要自然緩慢的前傾。

左腿90度往上綳直，左右手相互牽著。中間呈現出一個長方形。

在練習的過程中，需要緩慢的練習。保持愉快的心情。

同時，每一個動作需要反覆的練習。

沙漠里的一點綠，到處都散發著瑜伽的魅力。昂起頭往上看，腰部和胸部都往上挺起。下半身大腿處貼住地面，小腿部位往上綳直。一定注意腳尖也要綳直。腰部在往上的練習中慢慢的會變瘦的。

雪山一景，神奇的效應。看著冰雪融化，又一次感受大自然帶來的美好。坐在瑜伽墊上，享受冰雪慢慢化成水的一瞬間。右腿盤坐在地面上，右手往後繞過腰部插在左部腰處。左手往後拉住抬起的左腳尖。親吻著自己的胳膊，就好比在親吻美好的自然界。上天賦予了我們大自然的美好，那麼我們就需要用我們的能力讓自然界更加的美好。

有什麼需要的可以跟小密留言嗷，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。

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