失眠、自汗，不止是更年期綜合征
失眠自汗在現在越來越多見，尤其是中年女性，現代醫學對見此證者，統稱『更年期綜合征』，是絕經前後內分泌紊亂導致的。
但是，中醫學認為，並沒有那麼簡單，並且對此癥狀有其獨特的見解。
那麼在中醫方法和理論中，有什麼有效的治療和預防方法呢？
跟隨小師妹一起來看一下吧！
關於失眠
《內經》 中稱失眠為「不得卧」、「目不瞑」等，《難經》 將此病稱為「不寐」。
而在東漢時期張仲景所著 《傷寒雜病論》 中又將此病稱為「不得眠」、「不眠」等。
但後世中醫統稱之「不寐」。
不寐是臨床常見病和多發病，其病機為氣血陰陽失和，陽不入陰。
宋·許叔微 《普濟本事方·卷一》 論述不寐的病因時說：「平人肝不受邪，故卧則魂歸於肝，神靜而得寐。今肝有邪，魂不得歸，是以卧則魂揚若離體也」。
肝有邪，魂不守舍，影響心神而發生不寐。
又，脾主運化，藏意，主思；
若肝鬱乘脾，脾失健運，或思慮過度，氣機不暢，以致氣血化源不足，不能養心安神，亦致不寐。所以不寐因肝氣鬱滯而得。
隨著社會發展，競爭日趨激烈，人們面對諸多誘惑、慾望之心急劇膨脹，以及承受著各個方面前所未有的精神壓力，易肝氣鬱結，肝鬱木旺，橫克脾土，而致肝鬱脾虛。
再者，現代人常飲食不節或恣食肥甘厚味，脾胃受損，肝木凌之，致肝鬱脾虛。
關於自汗
《素問·評熱病論篇》云：「汗者，精氣；血者，神氣也，故奪血者勿汗，奪汗者勿血」，精血同源，肝藏血，腎藏精，因此汗出過多，使陰津虧虛，進而導致肝腎精血虧虛。
真陰虧虛，不能斂陽，虛火妄動，迫津外泄則為汗出。
《馮氏錦囊》云：「真陰衰弱，亦令自汗，蓋陰虛則火動於陰位，陰精被火煎熬而出，猶干竹被火燃之，亦有油也。」
《素問·宣明五氣篇》記載：「五臟化液，心為汗。」
各原因導致汗出過多，心液不足，因血汗同源，日久心血不足，因心主血，肝藏血，進而導致肝血虧虛，血虛陰不維陽，虛火迫津外泄；
同時，肝體陰而用陽，肝血不足，勢必使肝疏泄功能障礙，使氣機運行不利，反過來影響汗液的生成與排泄，如此形成惡性循環，加重汗液丟失。
《醫宗必讀·汗》云：「心之所藏，在內者為血，在外者為汗。汗者心之液也，而腎主五液，故汗證未有不由心腎虛而得者」
由此可見，失眠自汗與腎的封藏、肝的疏泄功能息息相關，所以中醫學認為，失眠自汗，不止是更年期綜合征。
肝主疏泄，藏魂，在志為怒
若肝氣鬱結，疏泄功能不足，則魂不能藏，則致不寐；
肝為腎之子，子病及母則水液失於封藏，則出現汗出異常之象。
脾主運化，藏意，在志為思
若思慮過度，運化功能不足，則水液代謝功能失調，則汗出異常；
脾為心之子，子病及母，見心腎不交之症則不寐。
腎主封藏，藏精，在志為恐
女子至七七之年，則天癸竭，經水斷，腎氣不足，若子臟肝功能不足，肝腎陰虛，陰陽平衡失調則經斷前後諸症顯現。
綜上，失眠、自汗究其根本原因，憂愁思慮等負面情緒難逃關係。
所以保持積極樂觀的心態，減少思慮，不過耗傷心血脾陽才是保持身體健康狀態的根本。
更年期並不可怕，可怕的是消極的情緒。
如何養肝
1.按摩一個穴位
太沖穴為足厥陰肝經原穴，即原氣聚會之穴，為排肝毒解肝鬱之要穴，按揉太沖可起到很好的疏肝理氣效果。
2.試著改變一下性格
肝屬木，木曰曲直，喜調達
人常謂不藏心事，脫口而出的人為「直爽」，此類人不易肝鬱，往往不易生病。而悶悶不樂，總不發脾氣的人則容易肝鬱。
3.注意睡眠時間
成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就會養不足血。因此，人們不要熬夜，不要讓熬夜傷了肝。
4.適量運動
在春季開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。
5.少吃酸味食物
酸味入肝，食酸過多會使肝氣過盛而損害脾胃，特別是對肝火旺的人不好，任何飲食都要講究對症、適量。
中醫學五志：怒、喜、思、悲、恐與五臟關係密切。
所以情緒與五臟功能也息息相關，想要有個好身體，調整情緒調和五臟是不可缺少的。
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