在預防三高症的準備工作上，需要切記5個要點！

大家應該重視三高症的預防，特別是50歲以上的中老年人。提倡大家在空閑時間多學習醫學疾病的相關知識，這樣當自己出現某些疾病的癥狀時，自己也就能有所發覺，並進行及時的治療，儘可能地降低疾病給身體和精神帶來的損害。而三高症作為一種能引發出具有人類致命頭號殺手的心腦血管病的疾患，就更需要引起大家的高度重視了。如果患上三高症，需要立刻進行治療。

首先我們要知道三高症是如何引發的？

由於長時間飲食習慣問題，飲食中脂類過多，醇類過多。同時又沒有合理的運動促進脂類醇類的代謝，導致體內脂類醇類物質逐漸增多，摻雜在血液中，使毛細血管堵塞，隨著時間的推移，脂類醇類物質容易和體內遊離的礦物質離子結合，形成血栓。血栓容易在血管的拐角處，或者瓶頸處堆積，鈣化。同時血栓越來越多，使血管直徑縮小。心臟為了保持足夠的供血量，就增加血壓，造成高血壓疾病。如果血壓過高，可能導致血管崩裂，於是產生出血性心腦血管疾病。如果由於堵塞供血不足，即為缺血性心腦血管疾病。

在預防三高症的準備工作上，我們要切記5個要點。

一是保持心情舒暢，避免大喜大悲。

二是生活要有規律。做到勞逸結合，每天保持充足的睡眠，白天要有1～2小時的活動時間。

三是合理飲食，避免肥胖。

四是積极參加體育運動。

五是可以堅持飲用降三高茶飲。例如青錢柳辣木葉茶（葛根，金花茶，辣木葉，桑葉，青錢柳葉，玉米須等成分製成），此方特別適合三高人群，堅持飲用效果顯著!

青錢柳是一種生長於雲貴高原中的新優珍稀樹種，因具有極高的藥用價值被喻為「醫學界的第三顆樹」。青錢柳葉所含多糖、三萜、黃酮、內脂等多種生物活性物質均為人體胰島細胞所需天然化合營養素，長期沖泡食用能增加胰島細胞營養，從而使三高下降達到平衡。

金花茶具有明顯的降血糖和尿糖作用，能有效的改善糖尿病「三高」癥狀。金花茶在有效降低血糖、血壓的同時，可有效降低血脂，改善因高血壓而引起的各種不適應癥狀，降低血清中膽固醇和B-脂蛋白，促進胰島素分泌、增強免疫力、調節血流量，防止動脈粥樣硬化，抗菌消炎、清熱解毒、通便利尿去濕，增進肝臟代謝、防癌抑制腫瘤生長等。

此外，根據自己的愛好特點。常聽聽優美的音樂，能使心情舒暢，身心得到放鬆，從而避免因過度緊張而使血壓升高。如果已患高血壓病，經自我調節治療無效時，要及時到醫院就診，通過合理用藥來控制高血壓病。

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