如何提高跑步成績？

我覺得要提高跑步成績的話，沒有別的辦法。就只能加強鍛煉只有你自己的身體素質上去了。你才能跑出好的成績，想要一直不鍛煉，在考試的時候卻能跑出好成績是不可能的。天底下哪有這麼美的事情。所以，如果你真的想提高跑步成績的話，最好的方法。就是下定決心開始跑步，先給自己定一個計劃表。每天跑多少，什麼時候跑？

拿著手錶給自己計時，每天一點，慢慢的提速。大概多長時間才能讓你的成績達到一個你比較滿意的高度，跑步任務盡量完成，如果不能完成的話會受怎樣的懲罰，這些都應該有一個合理的計劃和安排。

然後就是堅持了，這個詞說出來雖然很容易。但是真要實施起來的話，是一件很難的事情。或許你可以跑兩天，跑一星期，感覺都還可以。但是過了這段時間之後你就會感覺到厭煩，覺得很累，想放棄。這是不行的，你要想想自己跑步的初衷，要這樣慢慢的進行下去，只有這樣你才能提高你的成績，而且還可以讓你的身體變得更加健康。

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