練習完瑜伽，不出汗是什麼原因？是不是練習的不夠？

瑜伽有別於其他健身方式，強度和大量出汗並不是目的，並不是練的不夠，瑜伽的鍛煉能量是由內而外散發出來的，身體由內部開始發熱，皮膚表面才會發熱，不一定要出汗，但出汗多少與個人體質也有很大關係。

我個人就是屬於不易出汗的體質，通常一個小時下來，身體才微微熱的感覺。做瑜伽時不是一定出汗就是好的，經過一段時間的鍛煉以後，柔韌性，協調性，力度等方面比以前有進步。瑜伽並沒有其他運動那樣激烈不至於流大汗，但其實瑜伽微微出汗才是最好的哦。每次練完瑜伽，出一身汗，你都會感到通體舒暢、心情愉悅。長期堅持，還會有這些令你意想不到的十大好處。

瑜伽的動作大部分都是伸拉的，所以練完後如感覺鍛煉的部位有酸脹感和酸痛感都屬正常的，但如果您感覺不是鍛煉的部位疼痛，就應該請您的教練幫助你看一下您的動作是否做到位了。

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