你有這4個壞習慣嗎？改的越早越好！不然，你離猝死只差1步

文/愛養生

最開始的時候，很多人都覺得猝死這件事離我們非常的遙遠，覺得這種事怎麼可能發生在我身上呢？但隨著關於各種猝死的新聞接連報道，越來越多的人開始陷入了恐慌，紛紛表示：從來沒想過原來猝死就在我們身邊。

其實猝死是一個沒有任何年齡限制的意外，也並沒有什麼人群設定，有些人可能疾病纏身但並不會猝死，但還有些人平時好好的，說不定猝死就降臨了，那麼到底什麼人更容易猝死呢？

其實現代人猝死主要有兩大主要原因：精神壓力過大、不良的飲食作息

1、精神壓力過大

現代人普遍存在較大的精神壓力，壓力一大就會導致睡眠等出現障礙，使得身體的各項器官長期處在無法正常休息和排毒的狀態，會導致內分泌失調和情緒失控的癥狀出現，這也是為什麼猝死會遍及各個體質的人群的原因。

2、不良飲食作息

由於工作較忙、應酬較多，現在很多人吃飯大多都是在趕時間，不少人甚至是追求不餓就行，覺得營養均衡什麼的都是一種奢望的東西，不良的飲食作息會帶來巨大的危害，主要包括以下幾種。

（1）酗酒

對於酒其實我們還是需要辯證的來看待，少喝點能夠強身益體，而如果經常性的飲酒過量，對身體的各項臟器都是巨大的負擔。

（2）提神飲料過量

現代人對於咖啡等提神飲料的需求越來越大，這也是引起猝死的原因之一，長期大劑量的飲用，對心臟和血管的負擔很大，這裡的猝死主要是對心臟的影響。

（3）暴飲暴食

這種習慣不僅對身材無益，同時會影響身體對大腦和心臟的供血，一旦供血出現問題，心梗、腦梗這些問題就會統統找上門。

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