快來看看，你是一個「真正」的胖子嗎？
有些女孩明明不胖卻天天喊著要減肥，為什麼呢？
因為她們總覺得瘦下來一定會變得漂亮，其實吧也不一定，或許只是換個方式丑而已（奸笑JPG）啊。
減肥，似乎已經是這個時代永不過時的話題，但你真的了解什麼是肥胖嗎？
肥胖知多少
肥胖是體內脂肪堆積過多和（或）分布異常，導致體重增加的一種狀態。
它主要與下面幾個「罪魁禍首」有關：
遺傳
飲食結構不合理
缺乏運動
說白了，就是吃的多還不動，過量的能量消耗不掉就轉化成了脂肪。
肥胖不僅影響形體美觀，引起心腦血管疾病、糖尿病、高血壓和某些癌症，而且肥胖本身就是一種慢性代謝性疾病。
兩類胖子，你屬於哪一種？
根據脂肪堆積的程度和部位，肥胖分為以下兩種類型：
1、中心性肥胖
又稱腹型肥胖，最顯著的特徵就是肚子大、啤酒肚、將軍肚，表現為蘋果型身材；
腰圍通常大於臀圍，像救生圈，四肢相對較細。
2、周圍性肥胖
上半身比較苗條，脂肪主要集中在臀部和大腿上，就像一個鴨梨，因此又稱為「梨型肥胖」。
由於中心性肥胖者心、肝、腎等內臟器官周圍脂肪明顯增多，因此發生糖尿病、心血管疾病的危險高於周圍性肥胖。
你是真正的胖子么？
怎樣判斷自己是不是胖紙呢？
目前國際通用的判斷指標是體質指數（BMI）和腰圍。
1、BMI
我國成人肥胖的判斷標準是 BMI≥28，超重的判斷標準為 BMI≥24。
人的體重除包含脂肪組織的重量，還包括骨骼、肌肉等非脂肪組織的重量，對於大多數人而言，BMI 的增加可以反映體內脂肪的增加。
BMI 的計算公式是體重（千克）除以身高（米）的平方。
例如，你的體重是 65 千克，身高是 1.6 米，那麼你的 BMI 是 65÷（1.6×1.6）＝25.39，屬於超重。
需要注意的是，
運動員和健體愛好者等體內肌肉比例高的人，即我們說長得很結實的一類人，他們的 BMI 高不一定是肥胖。
2、腰圍
腰圍主要用於判斷是否是中心性肥胖或腹型肥胖。
男性 ≥85cm，女性 ≥80cm，可判斷為中心性肥胖。
腰圍的測量方法：
穿單衣雙手下垂，雙腳分開 25~30cm 站立，平穩呼吸；
用軟尺放在腋中線胯骨上緣與第 12 肋下緣連線的中點，沿水平線繞腹部一周，緊貼皮膚但不能壓迫；
測量值精確到 0.1cm。
快看看你是不是真的胖吧！
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