運動改變一個人
我們國家最火爆的興趣班應該是奧數、鋼琴、機器人。而美國最火爆的永遠是運動項目，游泳、棒球班常常人滿為患。美國的興趣班並不便宜，然而美國人卻特別捨得花那麼錢在孩子的體育上。
在美國的家長看來，他們並沒有為體育花錢，而是把錢花在了伴隨體育而來的發展孩子終生受用的品格的機會，給孩子創造讚美他人生命的機會。
一句話就道出了體育的內涵，體育不僅可以強身健體，更是能夠磨鍊意志品質改善性情的利器，甚至改變人生！而我身邊的這個孩子小曾（化名）的經歷也確實可以證明體育對孩子的影響有多大！
圖片來自網路
初次見到小曾是在2017年5月份，因為是「特殊學生」而來到仁和微校。通過初次見面的幾天了解和認識，知道他的問題所在：家庭教育的失敗導致他情緒不穩定，對聲音特別敏感，一聽到大的聲音就緊張大喊大叫起來；當別人侵犯他的時候，他會使勁尖叫，抓起身邊的東西亂砸，甚至還可能跑去食堂拿刀出來比劃幾下；他總是把頭埋得低低的，不敢跟別人對視；他害怕與別人在一塊，只喜歡一個人靜靜在角落，只有媽媽陪在身邊才能安靜下來。
因為缺少這方面的經驗，剛開始接觸這樣的學生確實有點兒發毛，讓我手足無措。當然，我試圖去接觸他，跟他說說話，去認識他。
圖片來自網路
-1-
體育是一門通用語言
那天早上吃完早餐，我和培富同學在打乒乓球，小曾騎自行車過來邊上看著。我問小曾會不會打乒乓球，他說他會，我叫他過來打球，他爽快答應。於是將自行車停在邊上，跟我打起乒乓球。其實他都很難接得住球，「這是你第一次打乒乓球嗎？」我問。「是啊！」我跟他玩了差不多10分鐘，他也很開心。[2017.06.06]
早上十點多，我在閱覽室里寫著孩子們的生活記錄，忽然小曾騎車自行車過來，問我能不能跟他打乒乓球？這孩子平時跟他人幾乎都沒說過話，現在竟然主動叫我陪他運動。我喜出望外，點頭應允。[2017.06.08]
體育是一門通用語言，不管孩子是正常的還是特殊的，都有運動的需求，而在運動中，人與人之間的距離拉近了，對彼此有了更多的信任元素，更容易打開心扉，分享自己身上的故事！
圖片來自網路
-2-
體育能讓人痛苦也能帶來快感
今天早上孩子們晨練的項目是4公里長距離拉練，平時喜歡一個人騎自行車刷圈的小曾在起跑時，卻站在了我的身邊。考慮到我前天剛剛跑2018廈門馬拉松，身體還沒恢復過來，所以就慢慢跑，以調整身體狀態。而讓我詫異的是當我在跑步的時候，發現小曾喘著粗氣跟在我的身旁奮力跑著，這是我未曾想到的。他一邊跑，一邊追問著廈門馬拉松的事情。看他對馬拉松故事挺感興趣的，於是乎我便跟他分享馬拉松的奇人異事，特別是一些奇裝異服跑者的裝扮。他聽得非常入迷！
當我在不知不覺中加快了奔跑速度時，他拉住了我的手。
小曾：我的腿好酸，能不能跑慢一點？又不是比賽！我的腿快斷了……
我看著他奔跑痛苦的表情，我知道當身體沒辦法適應那個奔跑速度時，他的身體會有多難受：肺部準備要爆炸，心快跳到嗓子眼，腿像灌了鉛一樣沉重。當手機跑步軟體聲音報了『您已跑步3公里……』時，我在擔心他是否能夠堅持下來今天的4公里。
小曾：腿好酸，我想停下來走路了。
我：我們可以慢一點跑，不要太快，比走路快一點就行。
我試著降低速度，並講一些讓他感興趣的馬拉松故事，轉移他的注意力……
當兩個人能夠有說有笑一起奔跑的時候，時間真的過得很快，不知不覺我們已經完成了環校10圈，合計4.3公里。這讓我很震驚，從來不跑步的他，今天破天荒地突破了4.3公里的大關！
我：今天跑得累嗎？
在走去食堂的路上我禁不住問了他這個明知故問的問題。
小曾：跑完很爽！特別是我們拉伸之後……
他的一言一行開始讓我對他刮目相看了。[2018.01.10]
跑步是一項「痛並快樂著」的運動，儘管一個人奔跑的時候很孤獨，世界只剩下了腳步聲、心跳聲和喘息聲。當你跑步到達最難受的時刻（撞牆），心裡只想著腿有多麼酸，身體有多麼缺氧，你會感嘆自己為什麼要如此自虐，為什麼不停下來走呢？然而，當自己突破了最難受的時刻，完成了定下來的訓練目標，你釋然了，因為你獲得了完成計劃的成就感，以及超越自己的快感。而這種成就感/快感驅動便是驅動著眾多跑者數十年如一日堅持奔跑下去的原因所在。
圖片來自網路
-3-
體育能帶來激情讓你勵志
近些天來，小曾喜歡上早讀錄製朗讀視頻了，而且他只希望讀我關於體育的文章。其實，在他剛過來仁和微校的時候，他強烈拒絕面對鏡頭錄像說話，更不用說錄製讀書視頻了。在老師們的努力下，他從排斥拒絕到不排斥，到慢慢習慣錄製視頻。然而，體育文章的出現卻讓他對錄製視頻更加感興趣。
有一天，他看到我的打開的體育相關的微信文章，看得起勁，要求早讀讀那文章。這一讀一發不可收拾，接下來每天的早讀以及錄製視頻都要求我給他找體育相關的微信文章。於是，我就找了一些體育勵志、正能量的文章給他讀，比如華爾街精英運動會等。朗讀時我會要求他單獨讀三遍，然後建議一人讀一段，朗讀兩遍，他很喜歡這樣的配合。
在後來的跑步中，我們有聊起他早讀過得體育文章，他對文章裡面的某些精彩段落和句子影響深刻，嘴裡默念好幾次。這種勵志的故事、正能量的體育文章，激勵著他向前奔跑，就算累了，也不能放棄。
圖片來自網路
-4-
體育能帶來榜樣力量
之前，他最喜歡的運動應屬於騎自行車了，當別人出去外面跑步的時候，他習慣於騎行在校外溜達。一個人的騎行是孤獨的運動，就這樣他沉浸在一個屬於自己的世界裡，不需要與他人配合，自己一個人就可以完成，想要騎快就快，想要慢慢溜達就慢慢來，一切都在自己的掌控之中。
後來，他能夠較多地參與到集體慢跑、熱身和運動訓練中。正所謂「近朱者赤，近墨者黑」，運動是仁和微校里的必修課，也具備良好運動的氛圍，在這樣大環境下，他慢慢被影響而加入集體運動中來。
而他接觸跑步的是2018廈門馬拉松之後。他跟我說，他想跟胡老師一起去跑馬拉松。於是，開始了他的跑步運動，在過去的一周里，他已經連續堅持奔跑5天了：周一3.65Km、周二4.0Km、周三3.66Km、周四5.39Km、周五2.0Km。當然，每一次奔跑烤糊椒老師都陪伴在身邊為他加油鼓勁！
跑步這麼痛苦現在卻讓他如此痴迷，正如他所說的，他想像胡老師那樣去跑馬拉松，這，便是榜樣力量！在他看來，一個能夠跑馬拉松的人肯定一個出色的人，一個讓人佩服的人，一個成功的人，一個有魅力的人，而他也期待成為那樣的人。
-5-
運動能磨練意志品質改善性情
在學期初，他的性情比較不穩定，經常大吵大鬧，破壞公共財物，成為仁和微校一大難題。而現在，極少有大喊大叫的情況，這種變化是非常明顯的，身邊的人都感覺出來了。在日常學習、運動中磨練了耐性，提高了他自我情緒控制能力，慢慢地他不再非理性地大喊大叫，以及出現不理性的舉動。
當然，「俯卧撐」運動懲罰機制在他性情調整的過程中，功不可沒。我們幾個人在2017年12月形成一個協議：無論誰大喊大叫、說粗話、發出詭異聲音、欺負他人，都將受到俯卧撐的懲罰。大家互相監督，而且將懲罰落實到位，保證了協議正常開展。因而，當他每每要大喊大叫或者說粗話時，條件反射地要受到懲罰，便能在一定程度上控制住自己的情緒。而且，多做俯卧撐能夠多消耗他的額外精力，在強身健體的同時，能讓他疲勞而消停下來。
《阿甘正傳》人生因奔跑而改變
還記得今天早上，他完成學習任務之後，想要去騎車遭到別人拒絕之後，他情緒又失控了。我深知他很可能又要大喊大叫，甚至摔東西，於是我放下手上的活，走到他跟前。
我：我們去跑步吧，前幾天都跑了，今天還沒有跑步（今天早上晨練是跳繩）。
小曾：可是我想騎自行車。
我：過兩年我們要一起跑馬拉松的，我們最好每天都堅持鍛煉。
他沒有拒絕，於是我趁時帶著他走向學校門口，繞著學校外圍慢跑起來。為了讓他心情好些，我一邊跑，一邊跟他分享馬拉松的故事。我知道他對什麼感興趣，知道講什麼能平息他心中的憤怒。事實證明效果是很好的，還沒跑幾步，他臉上已經不再有不良的表情……
我想，體育強身健體只是表面，磨鍊意志品質和改善性情才是根本。
在體育運動中，學會成長，學會去克服，學會勤奮，學會沉下心來，學會堅持夢想絕不二心，學會嚴謹！體育，它給予一個人的精神內心如此強大而全面的改造提升！
