它被稱為「膝關節炎的救星」，可惜多數人只會扔，不會用

內心充滿希望，才可以撐起一身傲骨。有希望，才會有未來。那些曾經的傷，猶如破碎的精美瓷器，只留下一些殘片，沉澱在往後的記憶中。所有人都知道膝關節炎是比較難治的，害的我們生活在疼痛中無法自拔，但是當已經從疼痛中走出的朋友，在整個治療過程中其實可以學到很多，疼痛帶給我們的不僅僅是災難，更多的是治療過程中的艱辛以及成功後的喜悅，讓我們更加重視健康的重要性。

艾葉，又稱艾蒿、家艾，為菊科植物艾的乾燥葉，夏季花未開時採摘，除去雜質，晒乾。對大多數人來說，艾葉也就端午的時候掛掛家門口，等枯萎死掉後直接扔掉。但艾葉作為一款中草藥，對於治療膝蓋疼痛具有很多我們所不了解的功效！

很多人膝蓋骨痛得很厲害，上幾級台階都要扶牆而行，診斷為膝蓋骨變尖，也就是我們常說的骨質增生。醫生還說沒有什麼特效藥，這是人開始老化的常有病，而很多患者都反映風濕止痛藥並不能起到多大效果。

醫書記載艾條味辛，能夠祛濕、散寒。艾葉性溫，味苦、辛，有溫經止血，散寒止痛，祛濕止癢的功效，尤其對夏秋季節感受寒邪引起以冷痛為主要表現的關節炎有很好的效果。所以通過艾葉來對付膝蓋疼，再好不過了。

對於膝關節炎推薦使用下面這個在掏寶上反饋很不錯的正商磁療貼，在生物磁場產生的強磁振波作用下，快速穿過皮膚角質層屏障，另外對於膝關節炎、滑膜炎、半月板損傷引發的膝蓋、腿部疼痛推薦使用這款正商磁療貼。

那麼有什麼好的自我治療方法么？現在介紹給大家一個能夠有效緩解膝關節炎的方法，希望對大家有所幫助：

第1招：緩步行走 膝關節不適的患者要緩步行走，腿要緩抬輕放，避免膝關節骨面撞擊。步速可控制在6()步／分鐘以內，每日進行20~30分鐘。以後逐漸加大鍛煉強度，在3周內每次鍛煉可以維持20~30分鐘的標準。緩步行走應堅持2—3個月，之後可逐步加快步速。鍛煉時間仍為每日30分鐘左右，鍛煉強度以行走時呼吸不急促，肌肉感到輕度酸痛，休息後可很快恢復為宜。

第2招： 高位馬步 兩膝稍彎曲，以 膝關節不痛 為宜。靜蹲 不動，兩手平 舉，日視前方，開始堅持幾分鐘，以後逐漸增加時間。一般達到每次10分鐘左右即可，每天早晚各做1 次。

第3招：仰卧抬腿 仰卧床．上，患膝關節炎的腿向上抬15 度左右。初做時可保持1—3分鐘，練習一段時間後，空中抬腿時間爭取達到10~15分鐘。隨後也可練慣用腳挑一個枕頭，增加力量，每天2—3次。此法主要是增加腿肌力量。

第4招：直身跪坐 晨起後或晚上臨睡前，兩膝跪在床上練習跪坐。跪坐時腰桿保持直立，臀部盡量向後坐，儘可能接觸到腳後部。每天堅持 10分鐘。

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