更年期絕經，這3種食物別吃了！管住嘴，少花錢！

女性絕經後，不用再經歷下腹脹痛，腰腿酸軟，情緒煩躁等一系列身體不適了，這位親戚和我們的訣別，似乎帶來的只有好處沒有壞處。不過，經常關注女性健康的都知道，女性絕經也就代表著女性的卵巢功能衰退，雌性激素分泌降低，身體機能下降，我們老了！

我們能做的就是通過自己的調理，來讓自己衰老的慢一些再慢一些，擁有健康的身體久一點更久一點！女性掌握著家裡的吃飯大權，每日的飲食是關鍵，對於絕經或者處於圍絕經期的女性，別再吃這3種食物了！

禁忌一：不利營養精血的食物

例如：白蘿蔔，鹹菜，榨菜，冬瓜，茶葉，大蒜，大頭菜等。

原因：這些食物會造成精血生成受損，經血乏源而至閉經，所以要忌食。

禁忌二：肥膩食物

例如：皮蛋黃、雞蛋黃、鴨蛋黃、豬腦、豬肝、豬腎、豬油、豬肥肉、豬腸、豬心、羊肉、羊肝、鯉魚、墨魚、雞肉、甲魚、青魚、草魚、蝦、帶魚、蜆子、蟹、奶油、巧克力等

原因：這些食物含有較高蛋白質、膽固醇、脂肪，多食後極易造成體內營養過剩，進一步增加脂肪堆積，加重肥胖，阻塞經脈，使經血不能正常運行，故應盡量少食或忌食。

禁忌三：高糖高鹽

例如：葡萄乾，杏肉，菠蘿乾，餅乾，薯片，沙拉醬，番茄醬，油條，菜角，油炸食品等。

原因：更年期女性水鹽代謝紊亂，容易出現浮腫，甚至進一步引起血壓升高，所以食鹽量應控制。同時更年期女性糖和脂肪的代謝紊亂，容易血糖升高，血脂升高，身體發胖以至於可能罹患糖尿病，所以要控制糖的攝入。

最後小編推薦幾種滋補的湯膳，女性可以經常飲用，滋養身體。

【枸杞湯】

枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯輔以莫藥師/膏方喝，每日1次。

【蓮子百合粥】

蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

小編提示：

健康飲食是身體健康的第一步，為了身體的安好，能不吃的就戒了吧，實在想吃可以適當的吃一些，但就像喝酒一樣，不要貪杯哦。

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