習慣性腹瀉都是受涼引起的嗎？其實還可能是……
數九寒冬，天氣越來越冷，因飲食不當、受涼引起的腹瀉病人開始增多，其中還有一些人反覆腹瀉、慢性腹瀉。
這些患者神情「緊張」，腹痛、便急，頻繁排稀便，但化驗檢查無病毒細菌，卻久治不愈，成習慣性腹瀉，這種習慣性腹瀉有一個專業名稱——腸易激綜合征。
該病起因於工作壓力大、大腦過度疲勞引起的「腦腸軸」失調，白領人士最易患此病。
習慣性腹瀉其實是——腸易激綜合征
現代醫學已經給習慣性腹瀉一個專業名稱——腸易激綜合征（IBS）。它和傳染性腹瀉不同，排便檢查無病毒細菌；它和結腸炎也不同，不會引起腸道炎症的現象。
此病的重要癥狀是：腹瀉，頻繁稀便，經常有緊急排出大便感；便秘，排便困難或排便減少；或者腹瀉、便秘交替出現。
據調查，它是現代人群中發病率最高的一種功能性疾病，發病率已佔人群的15%，患者約佔胃腸道專科門診的1/3以上。
腸易激綜合征與精神壓力有關
腸易激綜合征的病因至今還不清楚，醫生稱其為功能失調，因為在結腸檢查中沒有發現任何器質疾病癥狀。
該病可以給患者帶來很大的不適和痛苦，但並不引起持久的結腸損害；患者可能害怕參加社會活動，害怕出去找工作，甚至外出做一個短暫的旅行。
然而研究表明，儘管抑鬱、焦慮及生活中的壓力可以加重病情，但其他因素也很重要。
研究已發現，進食、腹部脹氣及積食結腸等普通事件均可導致腸易激綜合征患者的過敏反應。某些藥物或食物可能會觸發一些人結腸痙攣。有時腸痙攣延遲糞便的排出，導致便秘。巧克力、奶製品或大量的乙醇常常是其誘因，咖啡因可導致許多人稀便，但更容易影響腸易激綜合征患者。
研究也發現，患有腸易激綜合征的女性在月經期癥狀更嚴重，說明波動的激素水平可以加重腸易激綜合征患者的癥狀。
調整飲食可減輕癥狀
對許多人來說，進食合適的食物可減少腸易激綜合征的癥狀。在調整你的食譜之前，做日記記錄哪些食物可以加重癥狀是個好主意。
你可以請教一些飲食專家，他們會給你提供合適的食譜。例如，如果奶製品可以加重你的癥狀，你就可以少進食此類食物。
另外，在很多情況下，食物纖維可以減輕腸易激綜合征癥狀，穀類、豆子、水果以及蔬菜是纖維的豐富來源，高纖維食品使結腸輕度擴張，可以防止進行性的腸道痙攣，一些纖維可以保持糞便中的水分，可以防止大便堅硬。
較多肉食可以引起腸易激綜合征患者痙攣疼痛和腹瀉，減少肉食的攝入和少量多餐有助於減輕癥狀。患者受涼容易腹瀉，應不吃西瓜、冷飲和油炸等易引起腹瀉的食物。但健脾食品如山藥、扁豆、蓮心、百合、紅棗等食物滋腸、健脾，可止腹瀉。
須注意休息，放鬆神經也可減輕癥狀。
文/張乾（濟南市工人醫院）
文章內容來源：《醫食參考》
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