對頸椎病說「不」？做到這3要素，疏經通絡，祛寒止痛，輕鬆根治
北京中醫藥大學薛承瑾教授
隨著社會的發展，網路已經普及，現在走到哪基本都可以看看人人在拿著一個手機低頭玩。在工作中，又有很多人是「埋頭苦幹型」，現代人基本都是埋頭玩手機、埋頭玩遊戲、埋頭工作，久而久之，就患上了頸椎病等一系列疾病。
一旦你加入頸椎病行列，那簡直是各種受苦受罪，頸椎病會折磨的你對生活失去信心。
更讓人擔心的是，頸椎上承頭顱，下接軀幹，既是脊椎中活動最多部位，也是神經中樞最重要部位，更是心腦血管的必經之路，一旦出現問題，後果嚴重。
頸椎病能治癒嗎？該如何治？這是很多頸椎病患者很關心的一件事兒。不必太過於擔心，通過正確的護理、康復性鍛煉以及合適的治療方法，頸椎病是完全可以根治的。具體該如何做？我們一起來分析一下。
生活中這樣做，對頸椎病說「不」！
1.糾正不良姿勢
生活中應該保持頭頸正確的姿勢，保持脊柱的正直，同時長期低頭伏案工作者，要注意動靜結合，工作時養成一個好習慣，一定記得抬頭起身活動一下身子骨，哪怕伸伸脖子、聳聳肩那也是極好的放鬆動作，能讓頸部緊張的肌肉得到鬆弛，從而緩解頸部疲勞。
2.防著涼、防勞損、防外傷
頸部著涼容易侵襲頸項筋骨，造成經脈不通，氣血運行不暢，容易誘發頸椎病；長時間保持單一固定姿勢容易造成肌肉疲勞及慢性勞損，如長期伏案工作、電腦辦公、玩手機、玩電腦遊戲等等；坐車時緊急剎車導致「揮鞭傷」， 後空翻導致的頸椎脫位等容易造成頸椎外傷。
3.多活動頭頸部
長時間電腦辦公、伏案工作、學習看書時，應在中途多抽出時間小幅度晃動一下頭頸部，可以放鬆緊繃的神經肌肉，同時向前看一會，再向身後看一會，可以最大範圍舒展緊張的肌肉和關節，還可以很好的緩解視疲勞。
向左看看，向右看看。可以將頸椎左右方向活動到最大，使得關節更加靈活，有助於防止肌肉韌帶勞損、關節軟骨退化。
4.墊上一些柔軟物品
利用合適的軟物保持頸部的自然曲度，如中午午休時、長時間坐班車、火車瞌睡時，甚至開車時都應該在脖子上放上合適的墊物如頸枕以保護頸椎，讓頸部肌肉處於放鬆狀態。
5.打通經絡
這點最為重要。如果是脖子不舒服，最簡單的方法就是以自己的下巴寫米字，一天做一次即可，或在桌子邊擱後溪穴，以確保頸椎部的血液循環，使自己的頸椎摸著是溫暖的，而不是冰涼的。
6.加強頸部鍛煉
平時應加強頸肩背部肌肉的力量和柔軟性訓練，通過增加肌肉力量，增強頸椎的穩定性，防止頸椎病的發生。
這1套頸椎操，讓頸椎重返青春
這套頸椎操一共有6節，注意做動作時要慢慢來，不要用力過猛，不然會適得其反。
1.用左手掌來回摩擦頸部，口中默念8下後，開始捏後頸。然後換右手。有助於頸部放鬆。
2.頭向左轉90度，停留3秒，再向右轉，停留3秒。做兩個8拍。
3.把頸盡量向前伸，停留3秒，再向後仰，停留3秒。做兩個8拍。
4.雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20、30次，再由前向後旋轉20-30次。
5.左手放在背後，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。 同時頭部向右看。保持幾秒鐘。再換左右手。
6左右，前後，360度旋轉5次，再反方向旋轉5次。
頸椎病嚴重？不怕，4大療詳解請收好
頸椎病的療法有很多，但是每種療法都有自身的優缺點，我們一起來分析一下，如何才能更有效的根治頸椎病。
1.推拿按摩
推拿療法是頸椎病較為有效的治療措施。它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復頸椎活動，松解神經根及軟組織粘連來緩解癥狀，脊髓型頸椎病一般禁止重力按摩和複位，否則極易加重癥狀，甚至可導致截癱，即使早期癥狀不明顯，一般也推薦手術治療。
2.牽引治療
「牽引」在過去是治療頸椎病的首選方法之一，但近年來發現，許多頸椎病患者在使用「牽引」之後，特別是那種長時間使用「牽引」的患者，頸椎病不但沒有減輕，反而加重。牽引不但不能促進頸椎生理曲度的恢復，相反牽引拉直了頸椎，反而弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應慎用牽引療法。
3.膏貼療法
膏貼療法是用中草藥熬制而成的膏貼貼敷於患處，使藥物成分透過皮膚吸收，達到治療目的的療法。中草藥的藥物成分很複雜，經過熬制後，藥性得以加強，可以直透皮下，對軟組織的損傷進行修復，消除無菌性炎症，松解軟組織粘連，促進營養成分的吸收，解除對神經的壓迫，恢復組織功能。
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4.手術治療
如果有嚴重的神經根或者是脊髓壓迫的患者，那麼最好進行手術治療。是否需要進行手術治療，這需要經過詳細的檢查之後才能夠進行判斷，並不是所有的頸椎病都需要進行手術治療。
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