它們是煙毒的「死對頭」，每天喝水加一點，肺部垃圾一掃而光

現在空氣污染嚴重，常有的霧霾天對我們的身體嚴重的危害。抽煙的朋友越來越多，肺部疾病的發生頻率越來越高，為了我們和家人的健康，不僅要在出門的時候注意佩戴防護措施，而且盡量減少吸煙或者戒煙，另外稍微在飲食上注意一下。

它們是煙毒的「死對頭」，每天喝水加一點，肺部垃圾一掃而光

羅漢果用來泡茶可以清熱解毒，味道也十分清甜，也有很多人用羅漢果來煲豬肺湯喝，具有很好的潤肺效果。抽煙的人或多或少都有咽喉炎，咽喉不適的癥狀，多用羅漢果泡茶喝，可以緩解喉嚨干癢的情況。

多喝水，保護肺部健康

肺是一個開放的系統，從鼻腔到氣管再到肺，構成了氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。

乾燥的空氣更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫所說的，燥邪容易傷肺。因此，及時補充水分是肺保養的重要措施。

刺梨果

刺梨在鄉村裡是十分常見的，它屬於梨類的一種，是一種超強的打掃肺部渣滓的食物，晒乾後的刺梨用來泡水喝，對吸煙的朋友十分管用。刺梨能解毒，有助於減少煙、酒、藥物副作用及環境污染對身體的損害。

小青柑上的白霜也具有滋潤肺部的功效，同時長期恰當飲用能夠對慢性咽炎、抽煙後嗓子乾澀、咳嗽起到良好的治療效用。

煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，平時喝杯綠茶，清洗血管。

潤肺豆漿粥：

原料：豆漿1000克，糯米100克，白糖適量。 做法：將糯米洗凈放入鍋中，加水適量，武火燒沸後改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時倒入豆漿，繼續熬10分鐘，加白糖適量即可。

菊花茶

我們都知道菊花茶具有清肝明目的功效，每天一杯菊花茶，還可以清理你的肺部。菊花茶色澤金黃，口感和氣味都很清新，可以幫我們排除毒素，讓肺部更健康。

葡萄

長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損，多吃葡萄幫助肺部細胞排毒，葡萄還有祛痰的作用，因吸煙引起的呼吸道發炎，癢痛等不適癥狀，可以多吃葡萄來緩解，讓你輕鬆排出煙毒，還你健康身體

薄荷

薄荷是一種常用的潤肺止咳的藥材，以前再農村野外經常能見到薄荷的身影。用薄荷泡水喝有清熱化痰作用，肺熱咳嗽或愛吸煙之人，最宜食用。

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