保護肝臟，用藥是沒有用的，平時還得多注意這些細節

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肝臟是人體的代謝解毒器官，春節來臨，各種聚會應酬避免不了抽煙、喝酒，會影響肝臟的脂質代謝。

有調查顯示：肝癌病死者中，吸煙者死亡率是不吸煙者的1.6-1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸煙對肝癌的發生也有某種惡劣影響。中國是酒的故鄉，酒的王國，酒的樂土！我國的酒文化源遠流長，「無酒不成宴」的中國禮俗，摧毀了不少人的「心肝寶貝」！酒是傷肝致命的；醫學專家一致公認：每天喝酒80-150克，連續3—5年以上，就可以導致酒精肝，甚至肝硬化或肝癌！

另外春節期間，各種聚會餐桌上免不了大魚大肉，而與家人朋友相聚的過節氣氛也不免讓人在輕鬆愉快之餘多吃上幾口。但是，大魚大肉會造成肝膽的過重負擔，容易導致脂肪肝、酒精肝等肝臟問題。

1、避免暴飲暴食

春節親朋好友聚會，一頓酒肉大餐;或者邊吃邊喝邊拉家常，不知不覺就吃多了；或者天天食肉類、油炸食品、動物內臟等，改變了平常的飲食習慣。這樣對肝臟造成了嚴重的代謝負擔，容易導致肝臟問題。

2、喝酒前吃點東西

過節期間難免與親朋好友歡聚痛飲，但過量飲酒對肝臟的損害極大。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，並且想做點預防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。

3、保證充足的睡眠

早睡早起、保持充足的睡眠，也是春節長假期間養肝的一個重要環節。要把握好午睡與夜間睡眠，尤其是夜間睡眠，最好晚10點前上床，保證11點左右睡熟，為肝功能的修復作好鋪墊。

4、少吃酸味食物

雖然以酸入肝，酸味食物適當攝入未嘗不可，但中醫講究辨證，食酸過多容易引起生髮功能不好，特別是對肝火旺的人不好，任何飲食都要講究對症、適量。各個人群的飲食總體以補充蛋白質、維生素、礦物質為主，多吃綠色蔬果。春節期間，可選用枸杞茶、菊花茶等清熱飲品，作為日常茶飲。

5、適當飲水

喝水對於身體來說，是永遠不過時的養生之道。多喝水可增加循環血量，有利於肝和代謝廢物的排除，並可降低代謝產物、毒物對肝的損害。補水還有利於腺體，尤其是膽汁的分泌。

6、適當地休息

「累」是身體對你發出的求救信號，養肝最好的方式，就是每天找時間休息。平時工作很累，要有十分鐘稍微休息一下，活動活動眼睛，舒展舒展筋骨;中午小睡一下，晚上吃完飯也小小休息一下；隨時調節，抓空當休息，讓肝能發揮其解毒的作用，以消除疲勞的感覺。

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