養生文化:您的頭髮還好嗎?脫髮危機怎麼破?
王女士剛當上媽媽,正值哺乳期,頭髮一把一把地掉,不知是否得了很嚴重的疾病?
關先生平時愛抽煙喝酒,最近因為工作壓力大,頭髮開始大量脫落,非常著急。
據說
現在連90後都開始脫髮了
被脫髮深深困擾的小編
也胡亂的抹著眼淚默念:
我用的還是防脫生薑洗髮液呢...
真捨不得我這三千煩惱絲啊
哭哭臉
北京按摩醫院針灸科李汪醫生聽聞小編的痛
普及了以下知識
快隨小編看看吧
中醫理論基礎
祖國醫學早在《諸病源候論·毛髮病諸候》中載有: 「足少陽膽之經也,其榮在須;足少陰之經也,其榮在發。沖任之脈為十二經之海,謂之血海,其別經上唇口,若血盛則榮於鬚髮,故鬚髮美;若血氣衰弱,經脈虛竭,不能榮潤,故鬚髮禿落」。
古代中醫認為脫髮的發生主要與肝腎氣血相關,但是現代生活隨著社會發展、工作節奏、生活方式等外部環境的改變,脫髮不僅與肝腎氣血虧虛相關,更可能因為精神壓力增加、飲食失衡而引起邪實蘊結,產生虛實夾雜的病證。
現代中醫治療脫髮運用內服中藥、外用藥物、針灸等多種治療方法,北京按摩醫院針灸科運用此類治療方法均取得不錯療效。由於辨證證型多樣,大致可以分為以下幾種:
1
肝腎不足:「腎之華在發,血之榮以發」,肝藏血,腎藏精,精血充足則發榮,肝腎不足則發落。
2
心脾兩虛:用神太過,勞傷心脾,營血暗耗,心脾兩虛,氣血虧則不能上榮頭部,頭髮脫落。
3
濕熱內蘊:飲食結構發生變化,喜嗜魚腥、辛辣等刺激性食品以及肥厚之品的增加,或暴飲暴食,損傷脾胃,濕熱內生,造成脫髮。
4
血熱風燥:血熱內盛,生風化燥,外發皮膚,頭髮脫落。
5
肝鬱氣滯血瘀:情志不遂或焦慮煩勞增多,肝氣不能調達,疏泄失職,氣滯血瘀,氣血不能到達毛髮則脫落。
還記得上面說的王女士和關先生嗎?
產後的王女士
壓力山大的關先生
在中醫看來,王女士生產之後,氣血大虧,不能上榮於頭,則頭髮開始大量脫落,一旦氣血生化有源,王女士又會生長出又黑又多的頭髮了。
而關先生則更可能是因為工作壓力大引起肝鬱氣滯,加之平時抽煙喝酒引起濕熱內蘊,兩者夾雜致病,導致關先生脫髮,所以需要祛除病因,改善生活方式與飲食結構,關先生頭髮就會慢慢長出來了。
中醫治療方法
治療脫髮從肝、腎、心、脾方面入手,養血生髮貫穿始終。
根據患者證型的不同,或養肝腎、調理心脾以生血,或清熱祛濕,或涼血潤燥,或疏肝理氣活血,使氣血生化有源。
北京按摩醫院針灸科李汪醫生的建議
現代研究顯示銅、鈣、鎂、鋅、硒等微量元素與頭髮生長有密切關係,體內這幾種微量元素缺乏,也會引起脫髮。
1
平衡膳食營養:在飲食上可以通過多攝取瘦肉、蛋類、香蕉、燕麥、葡萄乾、深綠色的蔬菜、生蚝、番薯、豆類、水果、植物油以及富含歐米伽-3脂肪酸的鮭魚、沙丁魚等來平衡,黑芝麻和核桃也是補腎黑髮的食療聖品,可以多服用。
2
調暢情志:改變不良生活習慣如戒煙、戒酒、多參加戶外運動等。
北京按摩醫院
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