如何判斷濕氣重？濕氣重會誘發何種疾病，該怎麼辦？
小編老鼠之前和大家介紹過：漫畫—濕氣的可怕、七大壞習慣易招濕氣；那麼大家知道濕氣重的癥狀有哪些嗎?濕氣重怎麼辦才好呢?濕氣重吃什麼好呢?下面就和小編一起來了解吧！
如何判斷自己是不是濕氣重
1、脾氣大
如果我們發現近期自己的情緒變化比較大，脾氣也變得比之前火爆，特別情緒化，脾氣大、點火就著的火氣很難自控，自我感覺修養欠佳，發火後自責感強烈，其實這也是脾虛的標誌。
2、腫
我們早上剛睡醒的時候，如果發現眼睛腫，身體也莫名腫脹。看起來彷彿一下胖了十來斤。其實水腫、浮腫是脾虛導致體內的水不能被成功轉化為體液，無法及時被排出體外所致。
3、耐受力低
如果我們體內濕氣比較重，會有這樣的現象，冬天不抗冷，夏天不耐熱，經常處於低血壓狀態，易便秘或長期大便不成形，稍遇到風吹草動就容易生病，吃過飯就覺得昏昏欲睡。
4、懈
皮膚鬆懈，缺乏彈性。脾在體主肌內，脾氣足自然皮膚緊緻。脾氣虛弱的人皮膚通常鬆鬆垮垮。
5、黯
皮膚髮黃、發黯，變成名副其實的「黃臉婆」。
6、痛
腰痛、頸部痛，暈眩，這些其實也大都是脾虛濕重的癥狀。因為脾虛弱導致水液代謝緩慢，睡眠時受重力作用體內水液在身體某些局部聚集造成壓迫疼痛。很多人的腰椎疼痛並非骨骼的原因，而更可能是水濕所致的壓痛。
7、慮
因為遭遇煩心，或者思慮、挂念的事情，變得像林黛玉一樣，每天憂重疑慮，唉聲嘆氣。有的人會茶不思、飯不想，即使吃飯也感到很難消化;也有人會暴飲暴食，這樣對脾的傷害會更大。
8、弱
自我感覺身體虛弱，懨懨無力，容易疲勞，總打不起精神，胃口不好，吃點東西就難以消化。
9、乏
早早上床，睡足了8小時，仍然覺得困頓，強大精神起床之後依然覺得沒睡夠。
10、睡眠質量
睡眠質量差，睡眠淺。夜裡多夢易醒，早上不能愉快地起床。
五個方法祛濕氣
1、食療
很多我們常吃的食物都可以起到祛濕的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、祛濕。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、党參等放到煲湯材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、祛濕，對水腫的人尤其有效。這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
2、運動
運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助於活化氣血循環，增強體內水分代謝。
體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發濕熱病症。
3、清淡飲食
腸胃系統關係到營養及水分代謝，保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質。
4、調味料祛濕
姜、蔥、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如，我們可以嘗試在家裡煮一碗熱薑湯，用薑湯將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
5、敷養森瘦瘦包祛濕
養森瘦瘦包採用純中藥祛濕，從通經、活絡、益氣、健脾、除濕、排寒、化痰等著手，利用中藥的優勢，通過臟腑和內分泌，讓身體氣血運行更順暢進入最佳狀態，可將體內多餘水份排除，加速新陳代謝，恢復人體能量代謝。
漫畫—濕氣的可怕
七大壞習慣易招濕氣
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