它們是濕氣的天然剋星，每天堅持，讓濕氣不敢靠近！

濕氣可以說是人們體內最大的敵人了，你有沒有覺得你經常長痘痘，經常臉上出油，而且一到飯點就完全沒吃飯的慾望，經常腰酸背痛......你有想過這是因為什麼嗎？其實這些都是因為你體內的濕氣過重導致的。你知道什麼叫濕氣嗎？知道是什麼原因導致體內的濕氣加重的嗎？

為什麼會沾上濕氣？

1、熬夜；

2、愛喝冷；

3、愛吃肉；

4、喝大酒；

5、運動少；

6、吹空調；

7、穿的少；

8、不通風；

9、月子里受風；

10、地處濕氣重地區。

濕氣重的表現：

1、濕氣重的人，我們的頭部是最先有反應的，隨後也會很多濕氣重的癥狀，這些癥狀看起來很不普通，卻會讓人輕易的忽視，如頭昏、渾身不自在、怎麼睡都睡不夠等表現。

2、很多人說自己經常沒有食慾，這是怎麼回事呢？其實，這是濕氣導致你脾運作出了問題，這也就是中醫所說「內濕」，表現有人口渴不想喝水、對再好的美食也沒有食慾都癥狀。

3、有人說自己的舌頭怎麼會有齒痕？這個癥狀應該不少人有，為何出現個問題，其實也是濕氣重的表現。

濕氣的危害：

濕氣在內首先會侵犯脾胃，然後停留在腎，繼而濕氣會侵犯心肺，同時，濕氣下侵肝，膽，膀胱，五臟六腑，無一能倖免。

濕氣會傷害人體的五臟六腑，最常見的有：肝有濕，脾有濕，肺有濕，腎有濕，胃有濕。

濕氣重,生活中我們該這樣做：

1.多運動

濕熱體質者適合做強度大、運動量大的訓練，如中長跑、爬山、游水、各種球類、功夫等，能夠耗費體內剩餘的熱量，分泌剩餘的水分，到達清熱除濕的意圖。能夠將健身力氣操練和中長跑訓練聯繫進行。

2.《本草經集注》中有記載：白扁豆白芷茶

【作用】祛風、除濕、消腫、健脾胃。

【組成】白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧各3g。

【用法】用清水煎，取湯，每日1劑，分2次服。

白扁豆白芷茶能去除體內濕氣，而且茶中含有的成分還有健脾和胃、寧心靜神的功。

3.芡實青皮茶

取芡實、白扁豆、蒼朮、青皮各5克，一起泡茶飲用。能夠改善由濕氣引起的頭腦昏沉、身體不清爽，長期飲用還能健脾和胃、清熱消炎。

4.赤小豆平貝母粥

【原料】赤小豆15～20克 平貝母10～15克 粳米50～100克。

【製作】先將赤小豆、白果清水洗泡，同粳米煮為稀粥。

【用法】每日1次，5～7天為一療程。

【功效】適用於濕氣患者。

【宜忌】用量不宜過大;懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。

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