跑步，不只是跑出去，更是把最好的自己找回來
人生就像一個賽道，
每個人都在自己認為對的道路上奮力向前。
但你難免會遇到艱難險阻，
無法掌控很多屬於自己的東西。
若是對前方的道路感到迷茫，
那就去跑步吧！
雙腿擺動的頻率、前進的方向、向前或是停下，
都能讓你重新掌握自己。
把時間用在對的事情上，
能讓自己越變越好。
一
你認為不可能的，其實並不可怕
電影《無問西東》中有一句台詞：如果你提前了解了要面對的人生，你是否還會有勇氣前來。
那些你認為不可能的，其實並不可怕，因為無知未來所以無所畏懼，現在克服一切困難難道不就是為了以後要面對更好的人生嗎？
覺得自己做事不夠努力且難以堅持？沒關係，你可以先從跑步開始。剛開始跑步時的你，呼吸跟不上節奏、雙腿也越來越沉重、留下的每一滴汗水都愈發艱辛......你不禁撫額嘆氣，跑步是如此可怕，還要天天跑，叫人如何堅持！於是你停下了步伐，收起了跑鞋，往床上一躺，跑步計劃就這樣被你終止！
千萬別把跑步想得太難，你的心態其實是最重要的。講簡單點，跑步就是兩腿一邁的事情。講複雜點，跑步就是兩腿一邁，你還能做到順暢地呼吸。想要堅持，對自己夠狠才行！
當你跑累了，那就歇一歇繼續跑。不想跑的時候，就逼著自己穿上跑鞋跑出去。對懶惰說不，忘掉「不可能」的借口，給自己一個「可能」的理由，然後去完成它。若連這也做不到，甭提什麼夢想了，那些你現在認為不可能的，未來該如何實現？
二
我們為何跌倒，因為我們輸給過程
跑步這種「無聊「的運動，沒有任何人可以逼你去做，只有心中那把火點燃了，才會心甘情願堅持下去。你可以跌倒，但絕對不能輸給過程！
1
當你無法忍受跑步的艱苦
沒跑出幾米就氣喘吁吁覺得五臟六腑都快要被擰碎？不要以為只有你跑步才是艱苦的，馬拉松冠軍也不輕鬆。沒有正確的跑步方法，跑步哪能舒舒服服？你的呼吸，甚至一個小小的跑步裝備，都能讓你飽受苦難。
跑步呼吸太容易被人忽視，三步一呼三步一吸，調節好適合自己的節奏，讓你跑步更加輕鬆。鞋子要避免布鞋、板鞋等防震效果差的鞋子，專業的跑鞋是你的首選。當你改正了錯誤的跑步方法，覺得跑步甚至是一件有點輕鬆的事情時，你竟發現你堅持下來了！
2
當你忙到無暇跑步
你可能是一個繁忙的上班族、可能是要辛苦帶娃的父母或者是每天與作業為伍的學生黨。無論你是誰，不要再拿「我很忙」當偷懶的借口。從現在開始，給自己制定一個小目標。
無論多少距離，在下班後、孩子睡著時、放學後每周三五次地跑起來，保證至少半小時的運動，中間跑累了，你可以休息兩三分鐘然後接著跑。這樣的每日打卡小任務，應該不算太難吧？
3
當你受傷想要放棄
扭傷、摔倒、抽筋，不經歷過這些豈能叫做跑步。任何運動都會有風險，連走著路都有可能被絆倒，總不能選擇足不出戶吧。
不要讓不良情緒影響了你對跑步的堅持，但是也別忘自省，是不是跑步前沒有熱身所以抽筋了？是不是太過於追求跑步的速度而忽略了身體情況？下次記得要根據自身情況進行跑步，熱身運動不能忘，朝前看的同時也要低頭看看腳下的路，給自己一個更安全的跑步環境才行。
三
跑步給你帶來的，不止是身材的改變
跑步雖無法改變一個人的本性，但是不得不承認，跑步帶給你的日積月累的變化，確實能讓人眼前一亮。
1
身材的改變
跑步可以減肥的功能牽動人心，於是你便天天抽空跑上一跑。你感受著身體的發熱和血液在體內瘋狂地流動，那是有氧運動在高效地消耗你的脂肪，淋漓的汗液是你苦苦渴望甩掉的肥肉。堅持跑步能讓你的身材大變樣，你難道還要做胖子界的一員嗎？
2
心態的改變
你有沒有發現愛跑步的人心態都不會太差？他們好似永遠的開朗、樂觀、不會被困難擊倒，讓你也在不知不覺中被他們陽光的情緒所感染，你也能成為這樣的人。
跑步時你可以聽積極歡快的音樂，沉浸在自己的小世界中，暫時拋下一切煩惱往自己想去的地方跑。你還可以在跑步的過程中傾聽自己的聲音，知道什麼是想要的、什麼早想丟棄。當你逐漸克服了跑步的困苦，聽到了自己的心聲，將會發現生活中的難題也不過如此，你自己就是一股正能量。
3
行事的改變
真正能堅持跑步的人，一定是個勇士。你從一開始就明白跑步的意義，於是更有毅力地去克服身體的不適，不僅從百忙中抽出時間鍛煉，還扛住了跑步時的受傷和瓶頸。正是因為這種堅持，讓你成為一個更努力的人，遇事更加成熟、從容和穩重，受人尊重。
4
習慣的改變
懶惰、不學無術、吃著垃圾食物然後宅在家裡消磨時間…你是不是也正「享受」著這種頹廢？而跑步，能讓你告別這些壞習慣。為了不讓跑步成果白費，你會更加控制自己的飲食，盡量避免高熱量高脂肪的食物，還懂得了優質蛋白、維生素、膳食纖維的合理搭配，從此吃得更加健康。
你逐漸發現外面的世界不僅很大還超精彩，迫不及待想跑到別人不曾踏足的地方去。你開始早起，每天晨跑，去感受清晨最溫柔的日光，變成一個更加精緻的人。
跑步不僅僅是跑出去，
更是把自己找回來。
跑步還可以讓你修鍊成一個更好的人，
腳步在漫漫人生旅途中更加堅定。
克服困難堅持下去，
享受跑步帶給你潛移默化的改變吧！
*本文部分圖片源自網路
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