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腰椎間盤突出動一動都費勁，想要自由的活動那更是不可能的，腰椎間盤突出更是很難治好，要好好愛惜身體，別等得了腰椎間盤突出再後悔就晚了，生活中很多人都患上了這樣的疾病，原本這樣的疾病在勞動人群中很常見，但是現在辦公室的人也不斷的受這樣的一種疾病的折磨了，疾病發作時候的疼痛是很難忍的，要及時的去治療。其中以下兩種原因較為常見

1、職業

職業與腰椎間盤突(脫)出的關係十分密切，例如，汽車和拖拉機駕駛員長期處於坐位和顛簸狀態，以致在駕駛汽車時，椎間盤內壓力較高，可達0.5kPa/cm2，在踩離合器時壓力可增加至1kPa/cm2，容易造成腰椎間盤突出。

2、腰椎間盤突出物壓迫神經時間較長者，可引起神經麻痹或肌肉癱瘓，有的還可引起間歇性跛形，脊柱側凸、側彎等。這些現象極易給患者帶來諸多不便，有的甚至失去運動能力。

腰椎間盤突出常見癥狀

1、腰背痛、坐骨神經痛是腰椎間盤突出症患者常見的癥狀。典型的坐骨神經痛表現為從臀部、大腿後側到小腿外側、腳跟或腳背的放射痛。

2、單側鞍區(騎自行車與車座接觸的部位)或一側(雙側)小腿外側，足背外側或內側疼痛或麻木，或疼痛、麻木同時存在。這也是患有腰間盤突出的表現。

腰椎間盤突出緩解方法

倒著走

倒著走時，足跟先著地，因為看不到後面，腰背部肌肉要靠收縮來保持身體平衡，所以，對腰背肌的鍛煉有好處。但這個動作有一定風險，鍛煉時要格外注意，最好有同伴，互相提醒為妥。

分享護理方法

1、保養法

主要是把醫生看病與日常保養有機結合起來，會收到事半功倍之效。注意做到「十不」，即：不久坐、不久站、不負重、不彎腰(急性期)、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低頭、不坐矮板凳、不勞累、不著涼(腰部)。兩護，即：護腰(冬季用紙樣薄的塑料泡沫料等圍腰，保暖並吸潮濕)，護背(穿毛背心和棉背心等)。

2、在急性期發病期，腰椎間盤突出患者應該採取面朝下的體位俯卧在硬板床上，以鱷魚式進行休息，緩解疼痛，促進癒合復原

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