女人啥時候進入更年期？看3大信號！專家：出現一個就要注意啦！

由於現代人保養的比較好，尤其是女性朋友，所以總覺得更年期離自己很遠。但實際上，45歲至55歲之間，大部分女性的更年期就在這階段，因此當更年期來的時候，不要過於擔憂，有些地方也要稍微注意下。

如果這個年齡階段的女性出現下面三種情況，很有可能就是更年期了！

1、月經紊亂

一般來說，更年期在女性絕經之前就到來了。在這之前，女性會出現月經紊亂的現象，有些人是月經量減少，有些人月經持續時間長，淋漓不斷，比較嚴重。

2、潮熱出汗

基本上大多數女性進入更年期後，都會出現潮熱出汗的癥狀，在沒有任何誘因的情況下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時伴有心慌、出汗。還有的病人以夜間潮熱為主，常常是半夜醒來，渾身大汗，潮熱和夜汗。

3、精神緊張

進入更年期後，女性體內激素處於激烈變動之中，情緒上的波動比較大，很容易出現焦慮、抑鬱的情緒問題，神經癥狀易疲勞、頭痛、頭暈、易激動、憂慮、抑鬱、失眠、思想不集中或淡漠、緊張或不安，情緒波動。

專家認為如果出現這些情況，要及時緩解治療，月經紊亂容易導致婦科疾病，潮熱出汗容易導致失眠；精神緊張容易導致抑鬱等神經疾病，因此每一項都要重視起來！

在飲食上，更年期女性需要特別注意清淡，少吃油膩、辛辣、多鹽的食物，選擇富含蛋白質和維生素的食物。推薦食用蜂蜜，不僅能緩解癥狀，還能美容養顏。澳紐林的這款蜂蜜能夠很好的緩解更年期潮熱出汗、失眠等癥狀，具有安神的效果，在網上就能找到。

另外保健措施也可以了解一些，要想緩解因為更年期導致的潮熱失眠情況時，就要每天都給自己進行一些保健措施，比如平常多按摩太陽穴和百會穴好幾十次，或者是保健的木梳來進行五分鐘的梳頭，這樣才能夠保持自己的心情舒暢，從而達到解除煩惱，並且避免出現失眠。

最後有些特別嚴重的需要到醫院尋求專業醫師的幫助，服用雌激素製劑等藥物，但副作用比較大，對身體也有一定的傷害，因此一定要謹慎使用！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！