女性：婦科炎症常發作，易導致癌症
許多女性都很怕冷，所以常常能聽到有人感嘆「春天什麼時候才會來啊」！可是，殊不知春天雖然溫暖，對於女性來說卻潛在很多威脅。而最讓大家困擾的，非尿道炎、陰道炎、宮頸炎、盆腔炎等婦科炎症莫屬。
春季婦科炎症高發
進入春季，雖然天氣逐漸變暖，但是「倒春寒」往往讓人措手不及。如此反覆的氣候，很容易導致免疫力低下，病菌更容易侵入體內。再加上潮濕的小環境比較適合病菌繁殖，所以稍不注意就很容易導致各種婦科炎症的發作。
各種婦科炎症在成年女性中不但發病率很高，而且如果不及時治療，很容易導致不孕，各種惡性癌變，甚至威脅生命，對女性身心造成極大的傷害。這並不是危言聳聽，所以專家提醒女性朋友春季要加強婦科疾病的預防，如發生疾病，也要及早採取治療措施。
拒絕婦科炎症，預防最重要
為了健康、快樂地度過春天，遠離婦科炎症這一「難言之隱」的困擾，注重生活細節，預防疾病發生是最重要的。
小貼士：如您已經遭受婦科炎症的侵擾，可每天需服用私益健益生菌，很快就可看到效果。注意休息，調整心態，適當鍛煉。
如果沒有時間鍛煉，上下班的時候可以提前一站下車，走路回家。走路是十分不錯的鍛煉方式。
提高警惕，定期體檢。如發現分泌物增多、出現異味，或下腹部、腰部疼痛時，就應及時去醫院診斷、治療。
養成良好的個人衛生習慣。採用正確的方法清洗外陰，盡量少用護墊，不要濫用護理液；不穿緊身不透氣的內褲，內褲的面料以純棉為最佳，常放陽光下暴晒。
多喝水，均衡飲食。可以用養生壺煮水果茶、用各種水果蔬菜打精力湯等，不僅好喝，又可以補充水分，還能吸收更多的維生素。
遠離婦科疾病，日常飲食有講究
１、優質蛋白修復炎症損傷
攝取足夠的優質蛋白質，可幫助修復炎症對身體的損傷，還可補充足夠的營養預防炎症的發生，還可以補充經期所流失的營養素、礦物質，提高免疫力。另外，日常生活中應多吃瘦肉類、雞蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物。
２、益生菌可平衡有益菌，預防有害菌侵害
每天一包私益健益生菌，不僅可以防止感染白色念球菌等有害菌的侵害，還可以增加陰道中的有益菌群，使陰道中菌群得到平衡。
３、膳食纖維可預防炎症
攝入足夠的高纖維的食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。更重要的是膳食纖維可有效預防炎症的發生，還有不錯的抗炎作用。因此，主食可換成全穀類食物，如糙米、燕麥、全麥面等。建議每天早上用調理機自製「紅五類」等五穀精力湯作為早餐。
４、鈣、鐵離子能減輕、消退各種炎症
攝取足夠的鈣質和鐵質，能夠幫助抵抗婦科炎症、消除炎症的困擾；另外，足夠的鈣質，還可預防、緩解痛經，幫助補血等作用。因此，在日常飲食中，要注意鈣質的攝取。營養專家建議，若非嚴重缺鈣、缺鐵，最好還是採取「食療」的方式進行補鈣。
鈣、鐵量豐富的美食有很多，如自製魚骨濃湯、涼拌海藻（海帶芽、羊棲菜、紅藻等）、自製黑芝麻醬等。其中，黑芝麻是鈣含量最高的食物。另外，牛奶及奶製品、豆製品、小魚乾、菠菜、紅菜（汁液是紅色的菜）、黑豆、芥蘭、西蘭花、金針菇、木耳、杏仁、無花果、葡萄乾、各類堅果等都是不錯的選擇。
５、調整飲食結構
飲食宜以清淡、易消化、低熱量、營養豐富的食物為主（如蔬果精力湯，又可以提高三餐中生食的比例，提供更豐富的營養，又容易消化吸收）；少吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、煎餅、炸魚、鹹魚等。幫助身體排出毒素，減少上火、內分泌紊亂、免疫力降低的幾率。
６、多吃蔬菜、水果
多吃蔬菜水果，有助於預防炎症的發生、緩解炎症癥狀。如，蔓越莓、大棗、香蕉、柚子、山竹、獼猴桃、芒果、楊桃、葡萄、蘋果、火龍果、胡蘿蔔、甜菜、菠菜、冬瓜、油菜、蘑菇、蒲公英等。將多種蔬果一起用破壁調理機打成精力湯，就可一次輕鬆攝入更多種類的蔬果。
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