最燃脂的Tabata訓練，肌肉周董示範，脫油就像脫衣服，男女通用！

今天是愛健身（微信號：love-fitness）推送的第412次健身打卡訓練計劃。分享由肌肉周董親自示範的最燃脂的Tabata訓練，脫油就像脫衣服！

每個動作20秒，動作間休息10秒，連著做完為一組，每次做2~3組，讓你大汗淋漓全身酸爽。具體動作如下：

深蹲20秒+休息10秒

開合跳20秒+休息10秒

箭步蹲跳20秒+休息10秒

俯卧撐變式20秒+休息10秒

V字擺腿20秒+休息10秒

寬窄距蹲跳20秒+休息10秒

登山者20秒+休息10秒

做更好的自己，每天擼一發！

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