男人養成以下幾個習慣可以長命百歲長
男人養成以下幾個習慣可以長命百歲長
我們在生活當中，每一位男性都想需要一個溫柔美麗的伴侶。因為男人的伴侶可能會決定男人是否長壽這麼一說。健康長壽一定要找一個合適的伴侶，那麼哪些伴侶適合男人呢?
西班牙大學的一項研究表明，只要和一名美女單獨相處5分鐘，人體的壓力荷爾蒙可體松濃度就會升高。認為女方高不可攀的男性當中，這種影響特別明顯。人體在承受身心壓力時，會分泌出和心臟疾病有關的可體松。
研究人員請84名男學生參與了實驗，逐一請他們待在房間內解答數獨問題，一男一女兩名陌生人也在房內。
當女子離開，房內只剩下2名男子坐在一起時，自願接受實驗的男子，壓力水平沒有增加。然而，當受測者和女子兩人獨處一室時，他的可體松水平會上升。
可見，美女對男人的「吸引力」如此之大，小編在此提醒各位男士，少看美女不僅有益身體健康還會長壽哦!
研究人員總結說：「這項研究里，我們認為出現一名美女，大多數的男性可能會認為有機會和她交往。」研究結果表明，縱使有些男人可能會因覺得美女條件比他們好而退避三舍，大多數的男性會表現出憂慮，荷爾蒙也會有反應。這項研究顯示，男生在與一個年輕貌美的女生相處短短5分鐘後，可體松水平就會升高。
少量的可體松有提高警覺性、促進健康的正面影響。然而，長期偏高的可體松濃度，會讓心臟病、糖尿病、高血壓等疾病惡化。
讓男人長壽的好習慣
男人的長壽離不開生活的習慣，好的生活習慣鑄就男人長壽，那麼，男人長壽的好習慣有哪些呢?
常用剃鬚刀，年輕5歲半
英國專家調查發現，刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學專家表示，刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。
少吃一點，多記點
德國科研人員發現，少攝取點熱量有助於減少炎症的發生幾率，而發炎會引起人認知能力下降。科學家表示，最好將每日攝取熱量減少30%，例如原來天天攝取2500卡路里，那麼最好減掉750卡路里。
口腔衛生，腦子更靈
根據來自英國進行的一項有接近七千人的男性參與的研究實驗，最後的研究數據可以知道一般的患有牙齒疾病的人的智力都不正常沒有牙齒類疾病人的智商低了好幾倍的。
其原因是，牙齦出血等問題會引起更嚴重的體內炎症，造成大腦損傷。男人常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生，大腦才能更靈敏。
睡眠多，臉不老
男人長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會發生萎縮，留下黑眼圈。
常常鍛煉，年輕10歲
美國雜誌登載的一項新研究顯示，每周進行3小時一定強度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。
發短顯年輕
男人到了中年，脫髮越來越明顯。在脫髮早期，剃平頭顯得頭髮更濃密，人也更年輕，長頭髮反而容易暴露頭皮。
想保持年輕，就必需擁有強壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。來自美國的專家說：「人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數，則可延長壽命。」
身體胖，老10年
研究發現，男人身體質量指數(BMI)每增加5個點(相當於體重增加13.5公斤左右)，其男性激素水平就會下降到「衰老10年」的水平。
練大腦，年輕15歲
做做「腦筋急轉彎」等大腦訓練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。
男人長壽人的特徵
1.愛吃醋
歐洲科學家研究發現，經常用橄欖油和醋做調味品，可以降低患癌症的風險。
另外，攝入高碳水化合物(饅頭、米飯、麵條等)前食用一些醋，可降低碳水化合物的吸收速度，平穩血糖，減少脂肪存儲。
2.愛喝奶
專家新研究稱，每天攝入約250毫升牛奶，患心臟病風險降低31%。
3.工作努力
你或許認為沒壓力的工作最理想，但是科學家對1500名年過80歲的老人調查後發現，工作努力、職業生涯獲得成功的人不容易早亡，而且生活中幸福感也更強。
4.感情專一
英國雜誌調研發現，幸福婚姻可以延長男女的壽命，而反覆結婚、離婚會讓人產生漂泊不定感，幸福感降低，增加早亡的風險。
5.處事淡定
美國的科學家發現，常憂心忡忡的人壽命可能縮短16年。
6.子嗣多
英國雜誌的研究表明，一個男人的孩子越多，壽命相對越長。
因為孩子多的男性，在晚年會獲得更多子女在心理和財務上的支持。
7.喜歡玩牌或購物
美國研究稱，對於老年人來說，玩牌或購物對健康的影響，在一定程度上相當於鍛煉身體。還有就是做自己喜歡的事情，讓自己感覺良好。
8.證書多
根據美國的研究，獲得資格證書越多的人，壽命一般也較長。
缺乏教育者更容易染上吸煙等壞毛病，增加心臟病和癌症風險。
我們通過以上的總結，只要養成良好的生活習慣，女生也好，男生也好，都會漸漸承受的。無論什麼樣的人，只要養成好的習慣，他就會長壽，壞的習慣，他就會縮短你的壽命。希望我們都能夠提起高度的注意。
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