健康之路｜心臟變老的「元兇」，這3個你知道嗎？
現代生活節奏快，壓力大，越來越多的人開始感受到身心俱疲，力不從心，心力交瘁，甚至受到了心血管疾病的侵擾！
昨天我們跟陳偉偉主任一起了解了心臟變老的3個兇手，今天咱們繼續來看還有什麼讓我們的心臟越來越受傷！
陳偉偉
中國醫學科學院阜外醫院
主任醫師
高血脂
高血脂意味著膽固醇高。膽固醇是人體重要的脂質成分，是人體必須的，但是膽固醇過高，也會給身體帶來不小的負擔。
膽固醇主要分為甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇。
低密度脂蛋白膽固醇是「壞膽固醇」，它直接導致了動脈粥樣硬化；
高密度脂蛋白膽固醇主要是把「壞膽固醇」進行逆轉運，經過血流運到肝臟代謝，避免在血管內發生粥樣斑塊。
甘油三酯在增高的情況下，低密度蛋白膽固醇更易發生動脈粥樣硬化，因此醫生戲稱其為「幫凶」！
膽固醇為什麼增加心臟年齡，增加心血管疾病的風險呢？快來聽聽專家怎麼說~
沒有膽固醇，就沒有動脈粥樣硬化！高膽固醇究竟從何處而來，專家表示基本上都是貪吃惹的禍！
生活中最常見的高膽固醇的食物：
雞蛋
1個雞蛋裡面含有250mg的膽固醇，雞蛋中膽固醇含量很高，對抗膽固醇危害的卵磷脂也很高，專家建議您，正常人一天一個雞蛋，最好是蛋黃蛋清均食用。
豬肝
豬肝的膽固醇含量遠高於雞蛋，一般人群一個月吃兩次或者三次，每次吃半兩到一兩為宜。
肉
肉中含有大量的飽和脂肪酸，是人體合成膽固醇的原材料。專家建議您，要控制肉的攝入量，多吃水果蔬菜！
專家建議
夜晚是人體膽固醇合成的高峰時期，減少宵夜，減少宵夜中飽和脂肪酸的攝入量，可以減少人體內膽固醇的含量。
肥胖
肥胖是導致心血管疾病非常重要的危險因素，尤其是代謝異常的肥胖。代謝異常的肥胖更容易發生高血脂、糖尿病，另外肥胖本身也是高血壓的三大危險因素之一。
年齡和性別
隨著年齡的增長，三高問題、心血管疾病的患病概率也在不斷增加。45歲以上的男性、55歲以上的女性要格外注意這些問題。
保護心臟，醫生有提醒
注意飲食、增強運動
遵照藥物控制，不亂用保健品
心臟變年輕，生命更有活力！
健康之路
《你的心臟比你老嗎》（下）
播出時間：1月23日 18:13
監製 /張廣義 主編 /劉銘 黃麗君
編輯 /張泓 郭曉霞
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