這個食療方千金難買！降血壓、降血脂的各種天然食物，收好！

說到高血壓，高血脂可能都快成為了中年人的通病了。大多數人多中年都會出現這個問題，而且似乎血壓和血脂都是並存的，許多高血壓的病人都伴有脂質代謝紊亂，另一方面，許多高血脂症也常合併高血壓，兩者呈因果關係。這兩種病總是會給人們帶來很多的困擾，特別是會導致多種血管病，所以小編認為，對於高血壓和高血脂的問題就是，有病治病，無病養生。

現在給大家介紹一種可以輔助降血脂、降血壓的食療偏方，簡單而有效。

原料：一小塊姜，切碎。一茶匙鮮榨的檸檬汁。一瓣大蒜，切碎。一茶匙有機蜂蜜。一茶匙蘋果醋。一大罐子水。

製作及使用方法：把所有原料混合在一起，放到冰箱里五天後，就可以食用了！

每天食用三次（放置常溫），堅持一個星期，就能看到效果。需要注意的是，正在服用降壓藥的患者，在服用這個偏方的時候最好能與醫生進行溝通，食療方只是起到輔助降血壓、降血脂的作用，切不可因為食療方而自行停葯。如果使用食療方一段時間後感覺良好，想要停服降壓藥、降血脂葯或減量，需在醫生的指導下做調整。

除了以上這個食療方以外還有哪些食物可以降血壓降血脂的呢？一起來看看

茄子。特別是紫色的茄子中含有較多的維生素P，能夠增強細胞粘膜性，醫學表明，茄子能夠降低膽固醇，還能預防高血壓症引起的血管疾病，可輔助治療高血壓血脂等病症。

花生的營養還跟一般的堅果營養類似，能夠在一定程度上降低心血管疾病的發生危險。但是這都是花生的本身，被大家忽略且營養也不差的還有花生殼，大家在吃花生的時候，普遍的做法就是把花生當作垃圾給扔掉了。其實花生殼當中含有黃酮類物質，這種營養成分有輔助降血壓、降低血液中「壞」膽固醇的含量，升高血液中「好」膽固醇的含量，預防動脈硬化。

香菇多糖能增強細胞免疫能力，從而抑制癌細胞的生長；香菇含有六大酶類的40多種酶，可以糾正人體酶缺乏症；香菇中的脂肪所含脂肪酸，對人體降低血脂有益。由於香菇富含生物鹼香菇嘌呤，具有降低血中膽固醇的作用，所以能有效地預防動脈血管硬化，降低人的血壓。而且，香菇中含有一種核酸類物質，能抑制血清及肝臟中的膽固醇升高，阻止血管硬化及降低血壓，是高血壓、糖尿病患者的食療佳品。而且，香菇屬於高鉀低鈉食品，對穩定、降低血壓、保護血管也十分有益。

羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積，靜東堂羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用，對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

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