讓胎兒進行宮內「散步」活動，准媽媽們趕快行動起來吧

一般在妊娠12~16周即可適當地對胎兒進行宮內運動訓練。運動胎教是指孕媽媽適時、適當地進行體育鍛煉和幫助胎兒活動，以促進胎兒大腦及肌肉的健康發育。讓胎兒進行宮內"散步"活動，如果能配合音樂胎教和對話胎教等方法效果更佳。作為準媽媽的你還在等什麼！

減輕孕媽咪身體不適感

孕媽咪適當運動，如做孕婦體操，可促進新陳代謝和心肺功能，加快血液循環，防止便秘和靜脈曲張的發生，並可減輕日益增大的子宮引起的腰痛、腰酸及腰部沉重感。

可促進胎寶寶的大腦發育

准媽媽做運動時，可向大腦提供充足的氧氣和營養，促使大腦釋放腦啡肽等有益的物質，通過胎盤進入胎寶寶體內；准媽媽運動還會使羊水搖動，搖動的羊水可刺激胎寶寶全身皮膚，就像在給胎寶寶做按摩。這些都十分利於胎寶寶的大腦發育，使寶寶出生後更聰明。

幫助胎寶寶形成良好個性

孕期不適常會使准媽媽情緒波動，胎寶寶的心情也會隨之變化。運動有助於改善准媽媽身體疲勞和不適感，保持心情舒暢，利於胎寶寶形成良好的性格。

幫助胎寶寶形成良好個性

孕期不適常會使准媽媽情緒波動，胎寶寶的心情也會隨之變化。運動有助於改善准媽媽身體疲勞和不適感，保持心情舒暢，利於胎寶寶形成良好的性格。

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