關於高血脂的3個錯誤想法，醫生也不一定會告訴你！

關於高血脂的3個錯誤想法，醫生也不一定會告訴你！

昨天藍妖的阿姨去醫院回來，跟藍妖說，不明白自己為什麼會得了高血脂？160的身高也就只有110斤，一點也不胖啊，怎麼就高血脂了呢？

說到高血脂大部分人都會認為，這是胖子和老年人容易得的病，與瘦子和年輕人沒啥關係，其實這是完全錯誤的想法。

現在高血脂已經越來越年輕化了，這主要是由於高血脂不僅受膳食結構的影響，也會受到環境和其他疾病的影響。

所以患高血脂已經不再是胖子的專利，你需要改變關於高血脂的錯誤想法了。

一、關於高血脂的3大錯誤想法

1、瘦人不會得高血脂

高血脂分為原發性和繼發性兩種，原發性高血脂受環境和遺傳因素的影響，而繼發性高血脂在與其一些他疾病密切相關。例如高血壓，糖尿病，甲狀腺功能。

所以瘦人也並不能完全對高血脂免疫，相反瘦人往往會因為錯誤的認為，自己不會得高血脂而忽視檢查，導致一經發現已經是嚴重的高血脂症。

2、吃瘦肉不吃肥肉不會得高血脂

很多人以為肥肉中含有大量的脂肪，而瘦肉中則不含脂肪，可以放心的吃。

其實許多的食物中都含有脂肪，除了油類的含脂量較高外，肉類和蛋類也含有大量脂肪，甚至連蔬菜中也含有微量的脂肪。

而人們往往對油脂和肥肉比較有戒備心，對於堅果類和瘦肉，雞蛋這些卻容易放鬆警惕，於是在不知道不覺中就吃進去大量的脂肪。

同樣是瘦肉的情況下，豬肉所含的膽固醇比羊肉和牛肉要高出很多，而且瘦豬肉中所含的飽和脂肪酸，在肉類里也是排第一位的。

3、血脂越低越好

很多人認為高血脂對人體的健康危害很大，因此就希望血脂高低越好。

其實膽固醇和甘油三酯都是人體必需的營養物質，過多或過少都不利於身體健康，血值過低時易引發腫瘤。

二、有利於降血脂的食物

1、山楂

在許多品牌的消脂茶的配方中，都可以看到山楂的身影，山楂所含的黃酮類，具有擴張血管，降低血壓和膽固醇的作用。

2、韭菜

韭菜中含有胡蘿蔔素和大量的纖維素，能增強腸胃蠕動，幫助排除腸道中多餘的脂肪。

3、洋蔥

洋蔥中含有前列腺素a，可以擴張血管，降血壓。同時還含有有機硫化合物及少量含硫氨基酸，可起到降血脂，預防動脈硬化的作用。

4、海帶

海帶中富含牛磺酸、食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。

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