很多人降壓失敗，都是栽在了這一點上！快轉
高血壓患者們應該都知道按時吃藥很重要。但有些人儘管堅持按時吃藥了，血壓卻總控制不好。其中的問題，可能就出在吃藥的時間上，沒選對服藥時間，藥效也就大打折扣。
一天裡面的血壓變化曲線像一個勺子，叫做「勺型血壓」，根據這個規律，用降壓藥的時間也有講究：
一天吃 1 次的降壓藥（包括控釋片和緩釋片）多在早上 7:00 服藥；
一天吃 2 次的降壓藥，以早上 7:00 和下午 14:00 服藥為好。
這樣藥物發揮作用的時間，正好與血壓波動的兩個高峰期吻合，起到更好的降壓效果。
高血壓是一種多發的疾病，在生活當中，很多人會有高血壓的現象，而且現在很多年輕人也出現了高血壓的癥狀，一般情況下，人們會採用藥物來抑制高血壓，但是經常吃藥，對於人的身體也是有一定損傷的，今天來教給大家幾種飲食降壓的方法。
膳食中鎂的攝入量與血壓水平呈負相關，即攝入鎂越多，血壓降得越低。牛奶等富含鎂的食物有利於控制血壓，可以降低中風和妊高症的發病率。
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，是很好的養生保健食物，甚至有「小人蔘」的綽號。而胡蘿蔔中的槲皮素可增加冠狀動脈血流量，促進腎上腺素合成，具有降壓、強心的功效。胡蘿蔔富含的琥珀酸鉀是降低血壓的有效成分。胡蘿蔔中富含的鋅元素具有抑制鎘元素升高血壓的作用，而且還能通過調節免疫功能、腎素-血管緊張素參與血壓調節，是很好的降壓食物。
茼蒿裡面含有一種揮髮油，另外它裡面還含有膽鹼等物質，所以它能夠起到降血壓和補腦的功效。茼蒿里所含的營養成分，對人的免疫力有一定的影響，適量吃一些茼蒿，可以提高人的免疫能力。
蓮藕中富含鉀，有利於促進尿，維持水電解質平衡，能幫助高血壓患者維持細胞內的滲透壓。蓮藕中含有的黏液蛋白也能降低血壓。
黑木耳，一直以來都作為一道健康的蔬菜，給我們身體帶來多重保護。它含有糖、脂肪、蛋白質、維生素類及鈣、磷、鐵等微量元素，具有補益氣血、涼血止血、降脂降壓的功效，是高血壓患者應該多吃的一種蔬菜。
西葫蘆含有一種干擾素的誘生劑，可刺激機體產生干擾素，提高免疫力，對於預防高血壓很有作用。西葫蘆熱量低，且含有豐富的維生素C、葡萄糖、鈣等營養物質，不僅能幫助減肥，還能補充機體營養，是肥胖型高血壓患者的理想食材。
海帶，這種在我國很常見的海菜，含有大量的不飽和脂肪酸和粘液質，能清除附著在我們人體血管壁上過多的膽固醇，讓我們的血管保持健康狀態。特別是海帶中的食物纖維褐藻酸，能促進我們體內的膽固醇的排泄，抑制人體對它的吸收，從而降低我們的血壓。
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