體力、情緒、智力的定律，體力盛衰、情緒波動也是有周期的

在病人的病症、情感以及行為的 起伏中，存在著一個以23天為周期的 體力盛衰和以28天為周期的情緒波動過程。

早在古希臘的希波克拉底時代，這位令人崇敬的醫學先驅 者就指出：「人的健康、情緒是在他降臨人世時就決定了的。」希 波克拉底還囑咐他的學生們，在診治疾病時要密切注意患者的出 生年月與病情的發展日期之間波動的情況。上世紀初，德國內科 醫生威爾赫姆?斯瓦波達，通過長期的臨床觀察，揭開了其中的 奧秘。他發現，在病人的病症、情感以及行為的起伏中，存在著 一個以23天為周期的體力盛衰和以28天為周期的情緒波動過程。

大約過了20年，奧地利因斯布魯大學的阿爾弗雷特?泰爾其爾教授，在研究了數百名高中和大學學生的考試成績後，發現人的智力是以33天為波動周期的。於是，科學家們將這體力、情緒和智 力盛衰起伏的周期性節奏，繪製出了三條波浪形的人體生物節律 曲線圖，被形象地喻為一曲優美的生命三重奏。

從人體體力、情緒、智力這三節律看，處於中線以下的那段 日子，成為生物節律的低潮期。在這段日子裡，體力容易疲勞、 做事拖拉、畏怯；在情緒方面往往表現為喜怒無常、煩躁、意志 沮喪；在智力方面則出現注意力不易集中、健忘、判斷力降低 等。而在跨越中線的那段日子，稱為臨界期。

這是一個極不穩定的時期，身體正處於頻繁的變化之中，或者說處在過渡狀態。在 這段臨界期中，極易出現差錯，粗枝大葉，容易感染疾病，肌體各方面的協調性能較差，容易發生事故等。出於曲線中線以上的日子，成為生物節律的高潮期。在這段日子裡，往往表現為精力 旺盛，如體力周期曲線處在高潮期，就會感到體力充沛，生機勃 勃。同樣，當情緒周期曲線處在高潮期，就會表現出強烈的創造 力和豐富的藝術感染力，心情愉快達觀。當智力周期曲線也處在 高潮期，那時人就會頭腦靈敏、思維敏捷、記憶力強，更具有邏輯性和解決複雜問題的能力。

掌握了智力、情緒、體力的三節定律就會發覺，一個人情 緒最壓抑的時候，或者是身體感到最累的時候，是符合這三節定 律的。仔細觀察自己一段時間，分析出智力、體力和情緒的波動周期，在這三節律的低谷可以嘗試著少承擔一些工作，多放鬆自 己。在三節律的高峰，要積極努力地工作。

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