鹹鴨蛋煮成粥，滋補又養胃！

進入冬季開始供暖之後，不少人出現膚乾燥、口乾舌燥等健康問題。應對乾燥，飲食應多食溫潤食品，輔以補養氣血。而喝粥則是滋陰潤燥、益氣生津、調理脾胃不二法寶！下面快跑君就推薦幾款適合對抗乾燥的養生粥品。

? 紅棗羊骨糯米粥

做法：

每次可用羊脛骨一兩根，敲碎後與二三十枚去核的紅棗、適量糯米加清水煮成稀粥，調味服食即可。

功效：

此粥不僅味道鮮美，營養豐富。紅棗性味甘溫，對脾胃功能有很好的調節作用，能夠養血補肝；羊骨則能補腎、強壯筋骨，對補虛很有益處；而糯米對脾、胃、腎都大有益處，三者綜合，又能互相促進，共同發揮功效。

?白果腐竹粥

做法：

白果12克，腐竹50克，粳米100克。將白果去殼去心，同腐竹、粳米同煮為稠粥即可。

功效：

白果有斂肺定喘、燥濕止帶、益腎固精、鎮咳解毒等功效；腐竹為豆製品，營養豐富。這款粥比較適合冠心病、高血壓患者。

?鯽魚糯米粥

做法：

鯽魚1~2條，糯米30~45克，薑片適量，煲粥服用。煮粥時最好將紗布縫成袋狀，把鯽魚裝入與糯米同煮，以免魚骨掉進粥里。

功效：

糯米能補中益氣、緩中和胃；鯽魚有和胃實腸、通陰利水之功用。該粥品可作為病後體虛飲食調養法，尤其適合脾虛食欲不振、消瘦乏力等症。

?鹹鴨蛋牡蠣粥

做法：

每次選用優質鹹鴨蛋兩個，新鮮牡蠣100克，白米適量，加水煮粥，熟後即可食用。

功效：

此粥則在清肺去火、滋陰養血方面有著較好功效。鴨蛋性味甘涼，能滋陰清肺，治療膈熱，而鹹鴨蛋在這些功效的基礎上更勝一籌；牡蠣不僅富含各種無機鹽、維生素，而且能滋陰養血，為極佳的營養食品。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！