減肥養生：神奇草莓排毒減肥法助你輕鬆瘦身！

每年從十二月開始，草莓就陸陸續續的上市了，小編是非常喜歡吃草莓的不僅是因為它果香濃郁，清新甜美，更是因為它的營養價值非常高。其實很多人不知道，草莓里的鞣花酸成分有助解毒抗癌，增加身體免疫力，其維生素C也能防治腸道病毒感染，能夠讓腸道保持健康，它不僅能幫助你瘦身更兼具美顏排毒之效。

草莓的維生素C含量極高，約為橙子的2-3倍，能幫助人體膠原蛋白的形成，讓你減肥後的肌膚仍然能夠維持彈性。

草莓富含豐富的鉀，適量的攝取，可幫助維護心臟、腎臟、神經系統及腸胃系統正常運作，並有助於身體營養均衡，還能消除你體內多餘水分。

草莓的熱量極低，200克的草莓熱量約45卡，且含多種營養素，對於愛美的你們是最佳的水果。

草莓主要營養成分

1 草莓中含有蛋白質、醣類、膳食纖維、維生素B1、B2、C、K。

2 草莓還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質，以及煙鹼酸、蘋果酸、檸檬酸、鞣花酸。

推薦自製飲品：蜂蜜草莓汁

功效：排毒防癌、使肌膚嫩白

材料：草莓60克，蜂蜜25克

作法：1 草莓去蒂沖洗乾淨後，放入冷開水中浸泡一會。

2 將草莓取出後放進果汁機中打成糊狀，倒入杯中，再加蜂蜜調勻。

3 加入適量冷開水沖泡飲用，若想口感更佳，可放入冰箱中冰鎮後飲用。

大家沒事的時候可以在家做，快過年了，也是全家吃飯時營養又健康的美味飲品。

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