每天一把米，氣血充足顯年，女人都應該看看！

現代女性熬夜的多，生活壓力大，思慮也重，易怒易生氣，再加上女性在生理上的「磨難」---月經、懷孕、生產、哺乳，都有著耗血和失血的特點。女性若不善於養血，則容易出現面色晦暗萎黃、唇甲蒼白、月經不調、發枯、頭暈乏力、心悸失眠、冬季手腳冰涼等血虛症，嚴重貧血者還極易過早出現皺紋、白髮、色斑等早衰癥狀。女人愛面子，只有調養好身體才能有好氣色好身材。

然而，很多女性並不知道如何去改善,臉上有斑，買昂貴的護膚品,月經不調，不管不問,將努力用錯了地方,如果很多女性能懂一點中醫知識,估計能把自己照顧得很好,並不是所有看起來的小毛病,都可以無所謂，都可以再等等……

中醫學早就指出：婦女以養氣血為本。女人氣血充盈了，不但看起來會年輕不少，像一些常見的白帶異常、月經不調等婦科病也會得到改善。

中醫講究調理，食療調理身體，最能從根本解決問題。女人氣血不足有個不錯的食療方子_茯苓黑米糊，今天分享給大家。

選材：黑米、茯苓、山藥、芡實、黑豆、豌豆、覆盆子

做法：

1. 將7種食材洗乾淨後晾乾，將大的切塊或者片。

2. 將所有食材一起放進烤箱烘乾成熟，或者炒熟也可以。

3. 所有食材放進破壁機打磨成粉末，倒在托盤子里，等晾了裝進密封的罐子。

食用方法：從罐子里取適量放到碗里，加入開始攪拌混勻既可食用，可加入冰糖或者蜂蜜調一下味。每天早晚一次，多吃點也行。

茯苓黑米糊中的七種食材在醫書中均有記載，這個方子也被商家用去做出了一種茯苓黑米糊，也是這些食材通過破壁技術做成微粉磨。如果你氣血不足還沒時間調理，或者懶的自己動手做，直接買這個茯苓黑米糊，也能有同樣補氣血的作用。

人常說女人易老，說的就是女人容易氣血不足，氣血不足就容易顯老，所以，女人日常一定要注重身體的調養，調養好身體勝過一起化妝品。

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