冬天女人喝什麼補氣血 3類「飲品」美容補血
冬天女人喝什麼補氣血冬天補血茶
1.紅棗枸杞茶
紅棗6顆，桂圓6顆，枸杞子13粒。枸杞子用溫水稍微沖洗下，紅棗洗乾淨，撕成兩半，桂圓去殼，一起放到保溫茶里，倒入沸水，蓋上蓋子，泡半個小時差不多就能喝了，裡面的材料也要吃完。
作用：氣血雙補，養肝明目，可改善視力下降、模糊，冬天手腳冰涼等等問題。
2.玫瑰補氣茶
紅棗5顆，玫瑰花6朵，西洋參5克。玫瑰花用水微微沖洗一下，紅棗洗乾淨，撕開，材料一起放到杯子里，倒水泡開。
作用：玫瑰花理氣解郁、通經活絡、美容養顏；紅棗補血益氣、健脾溫胃；西洋參補氣養陰，此茶很適合氣虛的人喝，可以改善怕冷，無力，肌膚光澤不好的人喝。
3.補血紅棗茶
紅棗10枚，白糖10克，紅茶5克。紅茶用200毫升沸水沖泡，再加蓋悶約5分鐘，去茶包；紅棗洗乾淨，撕開，去核，放入鍋中，加水煮至熟爛，白糖，倒入紅茶再微微煮沸。
作用：補益氣血，清利頭目。
冬天補血粥
1.南瓜紅豆粥
糯米、紅豆、南瓜、玉米、蓮子、紅棗各適量，南瓜洗乾淨，去皮切好，其他材料用水泡2小時，材料一起放到電飯鍋里，加水煮粥，放一點點白糖調味。
作用：補充胡蘿蔔素、鐵、銅、鈣、維生素等等營養，提高機體免疫功能，促進造血。
2.山藥紅棗粥
大米、山藥、去核紅棗、去心蓮子、冰糖各適量。蓮子泡2小時，紅棗洗乾淨，山藥洗乾淨，去皮切好，材料入鍋，加水煮沸，改成小火煮至粥稠，放冰糖再微微煮沸。
作用：健脾補肺、益胃補腎、固腎益精，冬天滋補佳品。
3.花生小米粥
小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，紅棗適量。小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，放入清水中浸泡4小時，然後和紅棗一起淘洗乾淨，一起放到鍋里，加水煮至米爛，其他材料熟軟。
作用：潤肺解燥、和胃補脾、養陰補血、益氣安神。
冬天補血湯
1.枸杞豬肝湯
豬肝100-200克，枸杞子30克，姜適量。豬肝切片，姜切絲，食材一起入鍋，煮半小時加鹽調味。
作用：豬肝含鐵豐富，是補血的常見食品，可以促進造血系統的生理功能，改善貧血，且有豐富的維生素A，可以保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛乾澀、疲勞，並健美皮膚。
2.當歸羊肉湯
羊肉100克，生薑20克，當歸10克。羊肉去油膜切塊，與當歸、生薑同燉，取出當歸、生薑，加入精鹽調味即可。
作用：補氣養血，補腎固精，抵禦風寒，溫經止痛。
3.歸芪烏雞湯
烏雞一隻，黃芪20克，當歸15克。烏雞肉洗凈，切塊，當歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內，加水適量，文火煮熟。調味服食。
作用：氣血雙補，滋補肝腎，尤其適合大病初癒者、產婦或者失血的病人食用。
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