人體內的血栓到底長啥樣？簡單教你三招，沖血管，遠血栓！
血栓，是人體血管道上形成的一種障礙物，它就像一個個塞子，把血管堵得死死的。通常我們也叫它「血塊」因為它確實是血液凝成的，但是它卻是壞死的組織。
它會導致人體器官出現供血不足，據統計，每年因為血栓死亡的人數有幾千萬，所以趁早認識到血栓的早期表現，就顯得非常重要了。
人體內的血栓到底長啥樣？
血管就像一條條河流，而血栓就是河流里的石頭，而且這個石頭會越變越大，最終導致河流堵塞。
這是醫生取出的堵塞患者的完整血栓。
這是通過醫學設備看到的血栓
對比一下取出血栓後的的血管
血栓分動脈血栓和靜脈血栓，心梗和腦梗主要就是由動脈血栓引起的；靜脈血栓，也叫深靜脈血栓，80%的靜脈血栓栓塞發病前都沒有癥狀，靜脈血栓脫落可能造成肺梗死，速度遠快於心梗，甚至連搶救的時間都沒有。
4個信號暗示你體內已經產生血栓：
1、頭暈目眩
眩暈是血栓很常見的癥狀之一，而且高血壓也會引起眩暈。發生的時間多數在早晨
特別是高血壓患者，如果一天有5次的眩暈，身體異常疲勞就要警惕了！
2、睡覺流口水
小孩流口水那是因為長牙齒，那麼老年人流口水就要特別注意了，總是只往一邊的側流，也是有血栓的風險，因為腦血栓會造成咽腔局部肌肉不協調。
3、胸悶
久坐的時間比運動的時間多2倍以上，血液靜脈中就會容易凝成塊，一旦這些凝塊掉落了，就會隨著血液流到肺部，這時就會導致肺梗塞。
人在這個時候就會出現咳嗽、胸痛、胸悶呼吸困難等癥狀，嚴重的還會休克和猝死
4. 肢體麻木
有時候坐著突然起來感覺到腿麻，你可能覺得是正常的。但如果頻繁出現這種癥狀，及有可能是心臟或者其它部位血栓流到動脈產生的結果。
一旦腿動脈栓塞，肢體就容易缺血，表層皮膚像臘白色，如果用手去摸脈搏都沒有感覺，就要小心了。
其中，這三類人最危險：
第一類：吸煙者
吸煙對人體健康有諸多危害，血栓就是其中之一。吸煙看起來主要影響肺部，其實還會傷害血管。煙草中的有害化學物質會損傷血管內膜，讓血細胞更容易凝集起來。
吸煙還與心臟病和外周動脈疾病有關，它是心臟病發作和中風最大的推手之一，因而也會增加患靜脈血栓栓塞的風險。
第二類：久坐、缺乏運動的人
在長期工作等情況下，人們會連續幾個小時甚至更久都不移動身體，這存在很大的健康隱患。
身體遭受嚴重外傷、生重病或做手術的人，會因為在病床上久卧而導致血栓風險顯著上升。
長途車、公交車司機等職業的人群，也有較高血栓風險，特別是喝水少時，更易血粘稠，因此應注意加以預防。
第三類：肥胖的人
肥胖越嚴重，患上靜脈血栓栓塞的風險越高。這是因為，身體承受的重量越大，血液流動起來就越困難，如果還有久坐習慣，情況會更糟。
簡單教你三招，沖血管，洗血栓！
第一招：踝泵練習
踝泵練習，通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，增強下肢的血液循環，預防血栓的形成。
具體方法：
雙膝自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘後再用盡全力綳腳，反覆進行，在不引起疼痛的前提下不限次數，越多越好。
每次勾腳、綳腳要盡量達到最大幅度，動作要儘可能緩慢柔和，雙腳同時做效果更佳。
第二招：多喝水
平時及時補充足量的水分，可降低血液的粘笛度，使血管擴張，以利改善機體新陳代謝，減少血栓形成。
平時也可以喝一些健康的花草茶，更有利於血管健康，如玉蘭根茶、鱷嘴花茶等。
玉蘭根茶，綜合調節血脂
玉蘭又稱菊苣，其中玉蘭根提取物和菊粉均具有調血脂活性的作用（前者活性更強）。可通過促進脂質、膽固醇與膽汁酸的排泄，改善機體脂質代謝，增加膽固醇向膽汁酸轉化，從而起到降脂的作用。
黎王草茶，改進全身血流狀態
黎王草是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。其中的類黃酮能抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常，改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，可預防心腦血管疾病。
黎王草中還含有維生素C、膳食纖維等成分。維生素C能清除體內自由基，預防癌症，膳食纖維能刺激腸道蠕動，預防動脈硬化、冠心病，中風等疾病，對調節血糖也可起到重要作用。
第三招：多攝入膳食纖維
來源：蔬菜水果、粗糧豆類、菌藻類、根菜類食物
適量攝入膳食纖維利於產生飽腹感，它不僅能和腸道內的膽酸、膽鹽結合，還能刺激大腸蠕動，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量。
另有研究表明，不可溶性膳食纖維與心血管病風險降低相關，並可延緩高危人群向心血管病患者轉化的速度。
中國營養學會建議，成人每天應該攝入25-30克膳食纖維。大約為3碟蔬菜、2份水果，並以雜糧飯代替白米飯，便可輕鬆滿足一天所需。
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