毫無痛苦的瘦身大法在此，想減肥的看進來

是不是很多小仙女有這樣的苦惱，想減肥可怎麼呀瘦不下來，如果再趕上體質差，一運動就生病的那就更完蛋了。勞心勞力不算什麼最主要是糟蹋身體啊！看了大家的這些問題小編為此特地網羅了一波毫無痛苦的減肥大法，不妨試一下吧，反正也沒什麼痛苦。

第一招：吃早餐不少人以為不吃早餐是減少熱量的極好方法，但結果往往是此後的兩餐吃得更多。研究顯示，吃早餐的人比不吃早餐的人體質指數更低，在學習和工作中的表現更好。

第二招：不吃宵夜給自己規定一個最晚進食的時間。一旦過了這個時間，就不準在進食了。如果實在餓得睡不著，晚餐後可以喝一杯咖啡，來一塊餅乾或一小碗淡味冰激凌或酸奶，但如果先刷了牙就不大願意再吃喝額外的東西了。雖然這些宵夜的熱量都不高，但如果吃完馬上躲近被窩，食物會全部囤積在胃裡，也會引起發胖。所以，還是在吃完宵夜1小時後才上床睡覺吧！

第三招：聰明地選擇飲料加糖飲料熱量高，但又不會像固體食物一樣解餓。所以口渴時選用水、蘇打水、低脂牛奶，或喝水時加入極少量果汁。如果在兩餐之間感覺飢餓，可以嘗試一杯又營養又熱量低的蔬菜汁。

第四招：多吃全麥產品用全麥食品來代替精加工白麵包、蛋糕、餅乾等。這樣可獲得更多的植物纖維素，同時也可迅速獲得飽腹感，更容易攝入數量合理的飲食。

第五招：使用瘦身輔助產品如果不想運動，又想身材看起來纖細，那麼可以藉助一些瘦身產品來瘦身。每天也不需要花太多的時間，睡覺前使用就好了。堅持下來，也能看到意想不到的的效果。

減肥語錄：讓男神從「對不起，我喜歡瘦的」，到「女神我們交往吧！」轉變。

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