體寒又上火？四招教你破！
在很多人的認知範圍里，但凡出現了口腔潰瘍、口乾口臭、牙齦出血、暗瘡、眼睛紅腫、嗓子疼、便秘等問題，都能用倆字概括：上火。兵來將擋，水來土掩，既然上了火，那當然是想盡辦法來把這團不合時宜的小火苗撲滅。
然而有這樣的一類人，雖有著「惹火」的體質，同時也伴隨著如下問題：
畏寒
膚色暗沉，長黑斑
肢體水腫
痰多
四肢不溫，嚴重者冷及手肘膝蓋
時而肚子冷痛腹瀉，時而便秘
舌淡胖，苔薄
男性陰囊冰冷潮濕
女性痛經，小腹冷，白帶清稀
出現這類情況的同學，就是傳說中神秘的「上熱下寒」體質了。
中醫「火神派」創始人鄭欽安先生在《醫理真傳·卷一》對於體寒又上火的現象解釋為：「陽氣過衰，陰氣過盛，而陰中一線之元陽，勢必隨陰氣而上行，便有牙疼、腮腫、耳腫、喉痛之症，粗工不識，鮮不以為陰虛火旺也」。
這個道理在初中物理課上老師也講過類似的現象。為什麼熱空氣總能向上升騰而冷空氣總是沉降呢？很簡單，熱空氣中分子活躍度高，密度較小，因此容易上浮；而冷空氣中分子活躍度低，密度大，因此容易下沉。
對應到人體，我們就可以這麼理解：
因為種種原因（貪食生冷瓜果、久服寒涼之葯、長期受凍受寒等等），人體陽氣受損，導致陰寒之邪大量內生或外侵，逐漸沉降，積聚於下。此時腎臟之中的元陽（命門之火）已經無力應對如此多的寒邪，只能一個勁地向上遷移。長此以往，就會導致命門之火無法到達原本的目的地，去溫煦五臟六腑，而上焦部分總是無辜地被這團小火苗灼燒著，因此就出現了這種體寒又上火的怪現象，且總是反覆出現。
有人一定會問，上火吃解毒片可以不？喝苦丁茶可以不？吃三黃片可以不？黃連上清片可以不……
這些我們信口道來的去火之物，無一不是苦寒之性。對於有實熱證的同學，點到即止地服用是可以清除不速而至的邪火的。而對於上熱下寒的人來說，雖能逞一時之快，清一時之火，但在這個過程中，苦寒之葯已經悄無聲息地消耗著你體內那一丟丟陽氣。如果依然執迷不悟，日積月累，陽氣受損，陰寒內聚，一些可怕的病症會難以置信地找上門來，比如抑鬱症，不孕不育，尿毒症，腎衰竭，各類腫瘤等等。
OK，說到這兒，不想嚇唬你們了，甩點解決上熱下寒這種體質的乾貨：
自製貼敷，引火歸元
如果你體寒又不小心上火，可以準備吳茱萸50克，肉桂50克，兩葯磨成細粉後用40ml陳醋和適量熱水調和成膏狀（禁止內服）。到藥店買小號的空穴位貼，晚上睡前取適量藥膏放在穴位貼的圓圈裡，貼於腳底的湧泉穴上，睡醒揭下，連敷七天。
有些同學屬於敏感膚質，可能會對穴位貼的介質過敏，這樣的話就要考慮選擇其他方法了。
泡腳降火
對於畏寒、四肢不溫的同學來說，泡腳是再合適不過的法子了。
取艾葉（最好是艾絨）15克，吳茱萸15克，加入1000毫升清水煮沸20分鐘。待其冷卻至合適溫度後泡腳即可。
自製肉桂小米飯
總是被這種問題困擾的同學，不妨試試「火神派」大家李可老先生名方「油桂米丸」的簡化版：
取肉桂8克，磨成細粉；小米150克，蒸熟。食用時將肉桂粉均勻撒在小米飯上，拌勻，當作主食吃。
肉桂能補火助陽、引火歸元，小米「養腎氣，去脾胃中熱，益氣」，兩者配合，同氣相求，不僅能讓上竄的火去到該去的地方，還能補脾腎、助陽氣，兩全其美。
艾灸調理
對於不聽話的這一團小火苗，我們需要用合理的方法把它引到應該去的地方，同時依靠外力驅散積聚在身體下部的寒邪。那麼艾灸就是非常合適的選擇了。
調理時，取氣海穴、脾俞、足三里、三陰交、湧泉等穴位，每次10～15分鐘，每日1～ 2次。
在這裡要特別提醒大家的是，腳心的湧泉穴應當放在最後灸，而且不可缺少，這樣做才算是讓「引火歸元」這個過程實施完成，而且不至於讓你因為艾灸重新上火。
「上熱下寒」的體質貌似難搞，其實把生活習慣調整過來，尤其三忌：忌飲食寒涼，忌思慮熬夜，忌縱慾過勞。然後配合上面的幾個招數，一周下來就會初見成效了。
附文：
你有責任讓自己健康
王隴德院士曾分享過兩位病人的案例，一位51歲，而另外一位只有31歲。
疾病不僅讓他們自己不能像正常人一樣生活，甚至被疾病奪去生命，而且還給家人帶來了無法彌補的傷害。「我們每一個人的身體不僅僅是我們自己的，我們對家庭有責任，對子女有責任，對父母有責任，對社會有責任。
所以我們一定要及早地來關注我們自己的身體健康，以便我們能夠承擔起我們應該能承擔的責任」，王院士總結說。
科學養生，貴在持之以恆。原衛生部副部長、中華預防醫學會會長王隴德院士提醒，要注意保健七大誤區。
誤區1：水果是零食 ，可吃可不吃
王隴德：中國人特別是男性，經常吃水果的比例偏低。他們認為，水果是零食，可吃可不吃。其實，水果里含人體必需而又不能自身合成的礦物質，含具有強抗氧化作用、防止細胞衰老的維生素及可以明顯降低血液中膽固醇濃度的可溶性纖維果膠等。
建議由「先吃飯後吃水果」改為「先吃水果再吃飯」。將水果放在飯前，可以保證快速消化，有效幫助控制熱量、補充膳食纖維、礦物質和微量元素。
誤區2：植物油吃多了對身體沒有影響
王隴德：許多人不知道植物油的熱量是非常高的。過多食用植物油也有很大危害。如每天多攝入5克油而不被消耗掉，10年後則多長20斤。中國營養學會推薦的居民平衡膳食寶塔中，油脂類在最頂層，每天不應超過25克（半兩）。
誤區3：每周一次大量劇烈運動也對身體有益
王隴德：一次大量的劇烈運動不能替代其他幾天運動所帶來的健身結果。習慣靜坐生活的人，突然做出大力氣的體力活動時，發生急性心肌梗死的危險性最大。鍛煉必須堅持循序漸進，必須經常堅持。
誤區4：胖人需要運動 ，不胖不瘦不用鍛煉
王隴德：身體不胖不瘦，不見得健康指標就正常。有些不胖不瘦的人，膽固醇、甘油三酯、血糖、骨密度等指標都不健康。如果不運動的話，你的人體結構是不健康的，肌肉和脂肪的比例是不對的，同樣會影響身體健康。
誤區5：局部鍛煉可以使腰圍減少
王隴德：鍛煉是改變整個身體代謝的過程。鍛煉首先消耗內臟脂肪，然後才是皮下脂肪。皮下脂肪也是血流多的地方先消耗，如四肢、臉頰等。只有做全身鍛煉，才能消耗脂肪，而且一次必須超出20分鐘。短時間的鍛煉是不能減肥的，局部鍛煉也不能減掉脂肪。
誤區六：少吃就可以減肥
王隴德：少吃只能影響免疫功能，而且體重還會反彈。
誤區七：大量出汗可以減肥
王隴德：人體中的水分主要在體液和肌肉細胞中，而不在脂肪細胞中。大量出汗後會出現口渴感，導致大量飲水，而後迅速恢復原體重。排出汗液的好處，是可以帶走部分代謝廢物，但不堅持適量運動，只想通過大量出汗實現減肥是不可能的。
來源：活法兒
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