冬季養生 女性要「熱」一些-抗衰靈資訊

冬季往往就是我們最容易生病的季節，再加上最近氣溫變化較大，身邊不少人都患上了感冒，甚至在新聞上看到某醫院的兒科所有醫生全部病倒，已經不能正常看病。

流感來勢洶洶，我們應該堅持慢跑、打球等輕微的運動鍛煉，還有通過中藥來滋補身體，提高免疫力，比如抗衰靈、中醫館常見的一些小方子等；除此之外，我們平時需要注意些什麼小細節，在這個寒冷的冬季讓自己離生病遠一點呢？

冬季養生，亦是男女有別。我們平時就能感覺得到，男性怕熱，夏天的時候恨不得光著膀子，而女性更怕冷，秋天就能把大衣翻出來穿著。所以，冬季養生就女性要「熱」一些。

暖胃：

山藥、蓮子、板栗、牛羊肉，熱性食物要多吃，暖胃驅寒。

暖腰腹：

腰腹部對於女性來說是非常重要的部位，血管多，器官也多，生殖器官也集中在這一部分，所以腰腹部保暖尤為重要。所以女性應該早點穿上厚大衣，羽絨服，千萬不要為了美麗，在冬季還穿著露腰的衣服、裙子等。

暖腳：

很多女性在冬季都會手腳冰涼，但是民間有稱：腳是女性的「第二心臟」，所以腳部保暖同樣重要。最好保持每天溫水泡腳15到三十分鐘左右，泡腳過程中，保持水溫在40度左右最好。促進睡眠，緩解腰背疼痛。

暖心：

心理狀態對我們身體的影響比我們想像的還要重要，情緒會影響激素分泌水平，不良的情緒會導致內分泌失調，誘發疾病。所以，女性在冬季更要保持一個良好的情緒狀態。

畢竟，愛笑的女孩運氣都不會太差！

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