懷孕期間，產科醫生對新晉孕媽再三叮囑，就怕她少吃這3種食物

面對新晉孕媽，產科醫生就要對她們千叮嚀萬囑咐,因為新晉孕媽沒經驗，尤其是像現在忙工作的年輕孕媽，生活作息不健康，對孕產知識更是一竅不通。芳芳是一位24歲的新晉孕媽，這個胎寶來的挺意外的，但是芳芳決定順其自然生下來。芳芳之前的工作是夜班，生活作息特別差，一天最多吃2頓飯，而且都是點外賣快餐吃，吃的很不健康。

懷孕之後，芳芳夫妻兩人來做產檢，醫生一看芳芳就是個新晉孕媽，做個產檢也什麼都不懂。醫生了解芳芳孕前不健康的生活作息後，就對新晉孕媽芳芳說了這些忠告：「你這生活作息，我做醫生的都替你頭疼，懷孕後別再上夜班工作了，要保證睡眠質量，一天三頓不要餓肚子，孕期每餐飯中最好多吃這3類食物，作為一個孩子的孕媽媽上點心吧」。

新鮮的蔬菜提高免疫力

孕期應該多吃新鮮的蔬菜，懷孕的孕媽體質較為虛弱，身體內的營養要分給寶寶一部分，孕媽身體內缺少很多微量元素，腸道受到子宮的壓迫又容易消化不良。新鮮的綠葉蔬菜中有很多鈣、鐵、鋅等微量元素，給孕媽的身體補充豐富的微量元素，能夠提高孕媽身體的免疫力，蔬菜還能補血氣，通腸道，讓孕媽有效的遠離便秘，能夠更好的吸收營養。因此孕期內，新晉孕媽的每餐食物中都不要少吃蔬菜。

蛋白質食物養胎

新晉孕媽要知道，胎寶寶在子宮裡如果要更好的發育，就要保證足夠的營養，這也是孕媽在孕期要多吃的原因。多吃不代表隨便吃，孕媽在每餐飯中，為了補充到高營養，就要多吃高蛋白質食物，雞蛋中含有很豐富的蛋白質，還有其他微量元素，能讓胎寶更好的吸收營養；豆類中含有豐富的蛋白質，孕媽每日也要多吃；

花生中的蛋白質含量高，孕期吃花生能夠補充更多營養，胎寶會更好的發育。孕媽每餐飯中最好多吃高蛋白質食物，這樣能更好的養胎。

粗糧食物助消化

很多孕媽在懷孕之後，由於腸道受到子宮壓迫，腸胃功能變弱，孕媽在孕期如果飲食不當就會出現消化不良的情況，這對孕媽的身體和胎寶的發育都有影響。粗糧中含有很多粗纖維，在給孕媽補充營養的同時，還能健脾潤腸道，孕期每餐飯中多吃粗糧，能夠幫孕媽更好的消化。返回搜狐，查看更多

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