「渣男愛用頭像」有科學依據？那用這個做頭像是不是能瘦10斤？

最新 01-23

男人湊一起話題離不開女人

女人湊一起話題自然也離不開男人

沒辦法，小編是女人

今天我們來聊聊男人

昨日，一條「渣男愛用頭像」登上熱搜

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網友評論也炸鍋了

有人說這樣的頭像就是渣男

有人說這是網路暴力

......

這個大家評出來的渣男愛用頭像

老鐵們覺得，到底有沒有科學道理？

講真，渣不渣男和頭像劃等號

是不是牽強沒有人能說清

不過

像小編這種長期鍾情減肥大業的勤勞員工

倒是想到了頭像和減肥

好多妹紙用頭像勉勵自己少吃多動

也許頭像真的能給出某些暗示

這就不得不提到心理減肥療法

有些人可能覺得不太實用

但有些國家已經通過實驗證明

「心理療法」可以讓某些病症不藥而癒

甚至可以成功抵抗癌細胞

如果在採用其他方法進行減肥的過程中

同時輔以心理減肥療法

減肥效果一定會更加明顯

下面介紹幾種獨特的心理減肥療法

希望對各位老鐵有用

暗示法

如果你已經確定減肥，那麼首先把「我要減肥×公斤」這個訊息輸入到潛意識當中。這樣，在以後的日子裡，每當你想亂吃東西的時候，潛意識裡的訊息就會立即發出指抵抗指令將這種念頭抹殺掉。

然後，你可以找一張身段迷人的偶像照片，把相片中的頭剪下來，接上你的頭部照片。若能用電腦合成，效果會更好。接下來，把合成好的照片貼在冰箱、床頭、錢包、書桌等比較容易看到的地方，以便時時可以看到它。

想像法

減肥者可以通過想像來達到減肥的目的。比如說想像一下自己瘦了的樣子，或具體描繪一下「如果我有一個很帥的男友，那麼星期天我一定要同他約會」等等。專門的醫學用語稱之為「自由聯想」，即通過在腦海中具體描繪自己優秀的一面來進行自我控制的方法。

大家可能都知道，許多運動員平時都進行「印象訓練」。這種訓練方法就是反覆想像自己成功時的情景，如「我要突破對方的防守攻入一球」，「我要連續攻破超難度技巧動作」等等，使其輸入大腦，最後在真正出現同樣場面時發揮積極作用。

利用這一原理，減肥者可以在食慾大開的時候想一下，如果過量進食就會導致身體發胖，而這會加大患心臟病、高血壓、據尿病等疾病的危險。這樣一想，就會使得體內消化液分泌減少，大倒胃口，從而不思飲食或不過量飲食，最終達到節制飲食、減輕體重的目的。

厭惡法

厭惡法就是運用一些附加條件，使減肥者對自己肥胖的身材產生厭嚴感，從而達到抵制食慾的目的。比如，可以在冰箱上張貼自己因體態臃腫而遭人嘲笑的漫畫，或者將自己大腹便便的照片置於餐桌上，一邊看照片，一邊吃飯，讓自己面臨美味佳肴正欲狼吞虎咽時，馬上受到厭惡的刺激，以抑制食慾，避免進食過量。

獎勵法

肥胖者可以運用獎勵的辦法來堅定自己減肥的決心。獎勵的方式多種多樣，其中一種做法就是每堅持減肥一天，就把一個硬幣丟進存錢罐里，然後可以用這些錢去買自己喜歡的東西。但一定要記住，千萬別獎勵食物給自己。

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對照法

當你每減掉一點體重時，就往空袋子里裝上同等重量的沙子或其他東西，並時常提提那個袋子，然後告訴自己：這重量就是以前身上多餘的肉。隨著袋子重量的增加，你所獲得的成就感就會越來越強，這有助於你增強減肥的信心。

監督法

減肥者可以讓親朋好友來充當自己的減肥「教練」，對其日常行為活動進行監督，以幫助其達到減肥目的。比如，當減肥者因一桌豐盛的宴席而不能自持時，「教練」可以及時給予提醒和忠告，以避免其進食過量。尤其是當減肥對減肥失去信心時，「教練」可及時給予鼓勵，使其繼續實施減肥計劃。

轉移法

研究者發現，有些人僅僅對食物的形象、氣味等進行一下想像，都會引起強烈的食慾。那些「過度反應者」有較多數量的胰島素，在見到或想到食物時就會提高胰島素水平，產生食慾的條件反射。為此，研究者建議用其它行為來代替進食，即心理轉移法。當減肥者無法擺脫強烈的食慾誘惑時，可以把注意力轉移到另一個具有吸引力的東西或某一項活動上去，這常常可以達到「拒食」的目的。比如做一次輕快的散步，喝一杯水，或者堅持不進食，直到這類想像不能導致過多分泌胰島素為止。

需要說明的是，轉移法的效果取決於轉移對象本身所具吸引力的大小，所以應根據自己的愛好適當加以選擇。所選擇事物的吸引力越大，興趣轉移得就越快，節食的效果也就越好。不過，心理療法不是治療肥胖的唯一方法，對所有尋求減肥之道者，也不能千篇一律地採用一種固定的模式。但心理療法若與節食、鍛煉配合進行，則減肥效果會大大提高。

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控制法

控制法就是控制飲食，包括控制進食的速度、時間和地點。如果肥胖者學會了輕鬆緩慢地吃東西，他就會有時間對所吃的東西加以品嘗，並且到時間會自然停止。如果吃得太快，可以讓自己吃完一小份後暫停一會兒，然後再吃另一份。這兩種方法並非引導肥胖者少吃，而幫助他們掌握忍耐飢餓的技巧，用這些方法給他們逐漸確定合理的食量。

如果你常在一個特定的環境里吃東西，比如邊看電視邊吃零食，久而久之，一看電視就想吃，不管飢餓與否。因此，要想改變這種不良習慣，就應在特定的時間和地點進食。

小寶貝們

也許心理暗示法能助減肥一臂之力哦

下面小編為大家準備幾款頭像

轉需轉需

動作款